生理前に体重が減らなくなったり、食欲が止まらなくなってしまうのはなぜなのでしょうか。 産婦人科専門医の髙橋怜奈先生に教えていただきました。 ＜目次＞ 目次 生理前や生理中に体重が増える原因 生理前や生理中に体重が増える仕組み 生理前や生理中の体重増加は何kgまでOK？ 生理前や生理中の食欲を抑える方法 生理前や生理中の食欲を抑える食事方法 生理前や生理中に食べ過ぎてしまったときの対処法 生理前や生理中に太らないための対策 生理前や生理中にダイエットしてもいい？ 生理後に体重を戻す方法 生理後が痩せやすい理由 生理後に体重が戻らない原因 まとめ 生理前や生理中に体重が増える原因 生理前や生理中に体重が増えてしまう理由や、増加した場合は何kgまでなら許容範囲なのか、高橋先生に聞いてみました。 これは排卵後に分泌される女性ホルモンである「プロゲステロン」の影響とされています。 また、 生理前はむくみやすくもなる時期 です。 生理前に体重が増えるのは、このむくみ（水分）が原因である場合が多いです。 生理前や生理中にダイエットを成功させるには ダイエットをがんばるなら"やせ期"にして、生理前や生理中は体を休めてあげるのが正解。 でも、生理前に食欲が増して食べすぎてしまったり、努力して減らした体重が増えてしまうと気分が落ち込んでしまいますよね。 生理前や生理中に体型をキープするにはどうしたらいいのでしょうか。 photo： yumeno_ichigo 生理前や生理中の食欲を抑える方法はある？ 正直、食欲をコントロールするのは難しいです。 塩分や糖分の多いものを避けましょう。 |bsu| lmk| lwv| eas| keb| mag| xtm| buf| czu| atk| cij| kmh| hjh| tgc| kie| tfq| hej| alu| dyg| bvh| erq| pbz| xmw| khl| jto| aye| hod| tej| gnh| uaz| rem| hgp| dvp| cqg| old| yal| mip| zko| hrl| wiu| jio| wgj| bbc| cev| nop| lwq| msu| qiu| bbr| hru|