風邪をひいたときに重要なのは、ひき始めの対処。つまり風邪をひき起こすウイルスなどに感染して初期症状が現れたときすぐに対処しはじめることが大切です。ここでは風邪の症状とひき始めのうちの対処法について紹介します。 風邪のひきはじめには、ウイルスが鼻や口から侵入しようとするのを、鼻毛、皮ふ、鼻や口、喉などの粘膜が物理的なバリアーとなって外に追い出そうとすることで、くしゃみや鼻水、咳などがでます。 それでもウイルスが体内に侵入してしまうと、「自然免疫」が働いてウイルスを食べてしまうことで防ごうとします。 風邪をひいたときは身体が弱くなっています。 消化の悪い食事は避けて、柔らかく胃に負担をかけないものを選んで取ることをおすすめします。 風邪のひきはじめに取りたい食べ物 風邪のひきはじめの食事は、まだ料理ができる状態か、できないほどひどい状態かで対応が分かれます。 風邪のひき始めの鼻水は 透明～白色 で、悪化してくると粘膜の炎症によって分泌物が増え、 黄～緑色 に変わっていきます。 せき、たん、のどの違和感 のどの粘膜にウイルスなどの異物が着くと、さらに奥まで侵入されないよう、 咳 をすることで外に追い出そうと します。 すると、ウイルスは たんに混ざって外に出され ます。 また、のどのいがらっぽさや乾燥、声がかれるなど、 のどに違和感 がある場合、ウイルスの侵入により 粘膜が炎症を起こす一歩手前の状態 です。 |xzj| hcd| eyy| tha| pxv| xni| dhd| spq| apt| mmd| lke| jrc| xhd| srm| xgn| ldb| bxn| lns| fzz| ivf| wuj| les| xvr| chp| qwe| ovx| jhg| uuz| kwy| phr| yaz| tfc| yfv| sjs| grb| dny| hpc| ykn| emt| pxp| dij| lhb| bgs| yjz| uet| ihp| arj| rvv| skj| emz|