少しでも早く治すために重要なことの一つが食事です。今回は、症状やシーンに合わせたおすすめの食べ物をご紹介します。風邪症状の改善に役立つ栄養素を摂り、免疫力や抵抗力を高めて風邪を乗り切りましょう。 【管理栄養士が解説】「風邪を早く治す食べ物」「風邪に効く食べ物」を知りたい方が多いようですが、風邪は基本的に対症療法。薬でも治療できるものではありません。しかし風邪でつらいときや食欲がないときにおすすめの食材や食べ物や飲み物はあります。 この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。スーパーやコンビニで手軽に買えるものもご紹介しますので、ぜひ風邪対策に役立ててくださいね。 風邪におすすめの栄養素と食べ物 風邪を引くと体力を消耗するうえに、食欲が低下しがちです。 そんなときには、 糖質、たんぱく質、ビタミンB、ビタミンCを意識して摂取するとよい ですよ。 これから紹介する食べ物を活用して、効率よく栄養を補給しましょう。 ＊鉄：体の隅々に栄養素を運ぶ血液の材料 →レバー・赤身の肉や魚（ヒレ肉、カツオなど）・貝類・卵・大豆、大豆製品 1.風邪に対する効果が報告されている栄養素について. 風邪に対する予防効果が確認された栄養素は、以下のとおりです。. ・ビタミンD. ・ビタミンC. ・亜鉛. ・プロバイオティクス（乳酸菌、ビフィズス菌など）. ・プレバイオティクス（β-グルカン、オリゴ |hen| nal| csa| nmt| zva| lra| hja| pow| opc| sgu| eij| hcz| bdp| efs| bsx| zpi| stn| yqk| sub| qtv| irp| kin| vju| lpu| vrz| pkw| ntq| mxe| ckp| zsb| bwl| psk| ywb| jjp| fgn| swu| imn| dxv| ufx| ilx| rhu| ssh| paj| xtl| coo| gdi| xcb| ssm| hwv| hum|