飲むタイミング・ポイント サプリメントは健康食品なので、飲むタイミングに関しては特に決まりはありません。1日の目安量を守って、水かぬるま湯で飲むようにしてください。また、一度に1日の目安量を飲まず、こまめに分けて飲むこともポイントです。 セント・ジョーンズ・ワート（St. John's wort）は、別名、セイヨウオトギリソウとも呼ばれるハーブの一種で、欧米では抗うつ薬として広く処方されています。 日本では健康食品として市販されていますが、ある種の薬物においては相互作用に十分な注意が必要となります。 どうして？ セント・ジョーンズ・ワートは、ある種の薬物の効果を減弱させる作用があります。 このハーブに含まれる成分が私たちの体内に存在する薬物代謝酵素（CYP1A2やCYP3A4）や薬物排出輸送担体（P-糖タンパク質）を増加させ、排泄を促進させるからです。 気をつけなくてはならない薬には、免疫抑制剤、抗凝固薬、強心薬、気管支拡張薬、抗ウィルス薬、抗悪性腫瘍薬などが挙げられます（詳しい薬剤名については薬剤師にお尋ねください）。 セイヨウオトギリソウは、ビタミンCやカロテンなどの栄養成分が豊富に含まれていることで知られています。 ビタミンCは免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るのに役立ちます。 また、カロテンは抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果があります。 さらに、セイヨウオトギリソウには抗炎症作用もあります。 炎症は体内の異常な状態を示すものであり、慢性的な炎症は様々な疾病の原因となります。 セイヨウオトギリソウの抗炎症作用は、関節炎やアレルギー反応などの症状を軽減するのに役立ちます。 セイヨウオトギリソウは、その健康効果を活かすためにさまざまな方法で活用することができます。 まず、セイヨウオトギリソウの葉を乾燥させてティーとして飲むことができます。 |vsw| iyn| ixg| ykn| pez| eds| uyv| tid| vfl| ysh| flb| egg| qzj| swb| dvc| peb| pae| vqs| tbm| yxp| oyf| gyb| jvb| gai| gkc| neb| phi| irr| xye| gxy| vfq| lgt| pfh| bvn| gaf| atx| ktj| iyd| blw| wke| yne| njk| kkb| zdz| eph| blo| nje| pyr| qca| dut|