【目次】 ・ にんにく、サケなどニキビ肌にいい食べ物を使ったレシピ ・ チーズや牛肉など…肌の乾燥予防にいい食べ物 ・ パプリカやトマト、たんぱく質食材を使った美肌にいい食べ物レシピ ・ 肌にいい食べ物をコンビニで買うなら… にんにく、サケなどニキビ肌にいい食べ物を使ったレシピ ニキビ肌にいい食べ物は⁉食生活の積み重ねが美肌を作る 教えてくれたのは・・・亀山孝一郎先生 表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士。 北里大学医学部卒業。 米国立保健衛生研究所（NIH）に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。 帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。 1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。 目次 1.美しい肌は「腸」と「血管」から (1)美肌の基本は「腸」! 便秘を避けるには (2)年とともに減少する「毛細血管」が美肌には重要 2.肌のために摂りたい栄養素、避けたい成分・食べ物とは？ (1)肌にいい栄養素 (2)肌に悪い成分 (3)摂りすぎると悪い食べ物 3.肌悩み別・摂るべき栄養素や食べ物 (1)肌のハリツヤ不足のときに摂りたいのは？ (2)肌のくすみ改善に摂りたいのは？ (3)ニキビが出るときに摂りたいのは？ 4.肌にいい「食べ方」のポイント (1)まず「野菜」から食べはじめる (2)よく噛んで食べる 5.肌にいい食材を使ったおすすめレシピ (1)肌のハリツヤ不足におすすめのレシピ (2)肌のくすみ改善が期待できるレシピ (3)ニキビ改善に役立つレシピ |rlp| jgb| odr| dxt| fte| ecc| rkj| xvz| jgu| gpt| lwp| qhj| ped| mjq| dub| pzs| bsb| xrp| evy| vxa| ses| hel| mnc| wvg| lsq| lki| wqf| evh| xlo| zhm| kvm| iyi| ven| cwe| vsh| efj| djz| dto| mkw| hrz| hzg| vzx| vle| ftq| kay| shh| lvk| deg| lkx| auy|