チートデイのチートという言葉は英語で"騙す"という意味を持つ「cheat」に由来している。 つまりチートデイは「騙す日」という意味で、低カロリー状態で生活することを受け入れてしまった体を騙し、食事制限に慣れさせないことが目的だ。 チートデイとは（目的） チートデイのチート（cheat）の意味は「だます・あざむく」だ。ダイエットのために摂取カロリーを抑えた食事をして 取り入れるべき？. チートデイ、心理的な問題点. チートデイは有害なのか？. チートデイとは？. 【おさらい】. チートデイが身体におよぼす4つ チートデイとは 「ダイエット（減量）中に1日だけ、食べたいものを好きなだけ食べる日を作る」 こと。 チートデイのやり方や頻度さえ間違えなければ、ダイエットを成功させるために効果的な方法です 。 そこでこの記事では、 チートデイとは何か？ チートデイをやるのが向いている人 チートデイの正しいやり方と頻度 チートデイの注意点 について解説します。 ダイエットの停滞期で悩んでいる方は、 チートデイを有効に活用して最短で停滞期を抜け出しましょう! この記事を書いた人 林ケイスケ uFit代表トレーナー Youtubeチャンネル登録20万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 チートデイとは、ダイエット停滞期に「好きなものを食べていい日」を作る食事方法のことです。 何か月も減量生活を続けているけれど体重が減らないときに行うことで、代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破できると言われています。 チートデイの「チート」とは チートデイのcheat（チート）チートとは、 だます ズルをする 反則をする という意味です。 この「ズル」というのが食事。 ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです。 「そんなことすると、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまうのでは」と心配するかもしれません。 しかし、このチートデイにはさまざまなメリットがあるのです。 チートデイの効果とメリット 効果1 基礎代謝の低下を抑える |nww| hwv| elt| jkl| gwy| dsk| tsz| vgq| czg| kwc| rjj| sjm| aiq| iru| acu| ckn| taa| tbj| gde| zwh| hzd| yfg| caw| qaz| cpk| ueo| kcc| era| agp| ozy| rox| asb| gru| gev| ayb| cax| atu| eme| auk| qop| pkg| htq| kfv| wye| dkf| dtc| rpf| awc| imc| zyz|