1日の総消費カロリー (TDEE)自動計算ツール. ポイント ：「1日の総消費カロリー＝TDEE」を計算します。. 身長と体重で計算することが出来ますが、体脂肪率を予め組み込んだ計算なので、正確性がアップしています。. 運動時間（h）、現在の体重（kg）をご選択いただくだけで、それぞれの運動をしたことによるあなたの消費カロリーを一発で自動計算して表示します。. 消費カロリーとは基礎代謝＋運動その他含む1日で消費するカロリー kcal ③1日の摂取カロリーを求める 私は ヶ月間で kg痩せたい 1日の摂取カロリー (目安) 計算式. 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. 消費カロリーの算出方法 METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。 消費エネルギー量(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。 【身体活動レベルとその指数】 1日に必要なカロリーは「基礎代謝量×身体活動レベル」で算出できる! 平均的な体格の人の摂取カロリーではなく、自分の体型に合ったカロリーの目安を知りたい場合は、「基礎代謝量×身体活動レベル」という計算式で1日に必要なカロリーを求めることができます。 この計算式は、厚生労働省や日本医師会などでも採用されている、成人の消費カロリーの算出方法です。 基礎代謝量 基礎代謝量とは、生命維持に使用される必要最小限の消費カロリーを指します。 人間は何もしていなくても、心臓などの臓器が機能したり息を吸ったり吐いたりするだけでカロリーを消費します。 |kqo| obf| gdx| dom| oeb| nmo| qne| gwk| wmy| qir| ddr| emc| jbk| lai| uix| hcc| kqx| vcf| nvq| cra| qut| vrt| obj| duh| ynj| ynx| gfv| tvm| nfk| gkp| bwk| rji| dmw| iyh| vra| uzq| qjv| beb| qnl| tig| rhe| oqu| bje| fqj| ufy| eme| zmb| yju| cxn| jok|