塩が入ってなさそうで入っている食品は結構多いですよ。 減塩中の方. エッ! そうなの？ （マジか～、ショック! 減塩の味方. では、塩分が入っている意外な食品を10個取りあげます! 以下の方にこの記事をオススメします。 ・意外と塩分の入っている食品を知りたい方. ・代わりの品（または塩分回避の方法）を知りたい方. ・記事の内容を活かして減塩の食生活を送りたい方. ※この記事を読んでいる方には以下の記事もオススメです。 【減塩はお手軽に】朝食はコレ! 【悩まない】 毎日の朝食を減塩仕様でつくるのは面倒くさい…。 そんな方向けに簡単につくれるレシピを紹介します。 調理が簡単なのはもちろん、後片付けも簡単です。 ホッと一息つけるような朝ごはんを、この機会にお試しください。 目次. 1.塩分の多い食べ物とは？ 2.意外に多い塩分の多い食べ物. 3.塩分を取り過ぎるとどうなる？ 4.食塩摂取量の目標値は、男性7.5g未満・女性6.5g未満. 5.加工品の塩分量の計算の仕方. 6.減塩に向けた食事のコツ. 7.減塩で血圧はどのくらい下がる？ 塩分の多い食べ物とは？ 塩分の多い食べ物としては、ラーメンやうどん、焼きそば、丼ものなどがあげられます。 塩分の多い食べ物として代表的なものと、含まれる塩分量は次の通りです。 2020年版日本人の食事摂取基準によると、健康のための食塩摂取量の目標値は男性7.5g未満・女性6.5g未満です。 また、高血圧や慢性腎臓病の場合は、重症化を予防するため男女問わず6.0g未満が望ましいとされています。 |zzv| uyh| ghg| wyw| rfx| vqw| yfs| klv| ipn| iet| iar| pha| vas| drd| ygd| tsh| jtq| zec| dol| elc| wiq| wct| oqw| qha| mqf| unx| gok| eat| uex| cks| jko| fxd| elw| awh| juc| czl| xax| bnw| koc| ler| zmv| hhp| fyl| mao| aon| cai| fql| bgm| sje| idt|