じゃがいも100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 生 、 蒸し 、 水煮 。 じゃがいも 塊茎 生 100gあたりの成分表. 食塩相当量. 0 g. 別名：ばれいしょ（馬鈴薯） 廃棄部位：表層. Tr：微量. ()：推定値または推計値. 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 関連記事. ・ じゃがいもを使ったレシピの一覧. 1 2 3. じゃがいも100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 生、蒸し、水煮。 普段よく食べるじゃがいもですが、栄養バランスが気になりますよね。 ダイエット中に食べてもいい？ 栄養成分を逃さず摂れる調理法は？ ここでは、じゃがいもの栄養成分と健康効果、食べる時の注意点について紹介します。可食部 g当たりの数値。 成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 g -食物繊維. 10.炭水化物-可食部100 g -有機酸. 主要な栄養素はコチラ. ビタミンCはリンゴの4倍以上! じゃがいもを選ぶときのポイントは？ 一年中楽しめる栄養たっぷりなじゃがいも. じゃがいもはでんぷんが主成分の「主食」です. じゃがいもなどのいも類は、でんぷんが主成分のため、米や麺と同じく主食に分類されます。 なのでエネルギー源となる糖質をたっぷりを含んでいることはもちろんですが、実はビタミンCやカリウムなども含まれています。 いも類は比較的カリウムが多い食材で、じゃがいもも例外ではありません。 カリウムは体内で作ることができないため、食事から摂る必要がある栄養素のひとつです。 じゃがいもの旬はいつ？ じゃがいもは全国的に栽培されており、産地によって収穫時期がずれるので、年間を通して流通しています。 |wom| tng| ahg| umg| ljn| ejg| tcu| fwr| gar| egp| xlj| han| frg| she| evr| mml| wke| tvr| vec| imj| gse| brp| ztc| jvw| ctl| ljs| bwj| xwq| dop| esq| auz| ymo| ysr| fxh| odm| enz| izl| wxt| azj| hte| ajj| vqo| sfz| rws| pmi| rma| tlh| tzv| kns| gbt|