小松菜と卵の中華炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. 小松菜と卵の中華炒めはいかがでしょうか。. 鶏ガラスープの素で簡単に味が調い、手軽にお作りいただける一品です。. 小松菜と卵の彩りがよく、食卓が華やかになり 海鮮炒め のレシピ 204品 新着順 人気順 1 / 21 海鮮揚げとピーマン しめじの炒め物 by 寛美oneegor☆ 海鮮揚げ、ピーマン、しめじ、パプリカ赤、ベーコン薄切り 分厚くてもいいですよ、CGC 海鮮揚げは、スーパーで売っていたものです。 妹が見つけてくれました。 何かの料理には使え チンゲン菜とにんにくの海鮮とろみ炒め by Ayu☆partⅡ チンゲン菜、にんにく、エビイカミックス、酒、オイスターソース、塩こしょう、鶏ガラスー にんにくパワーで食欲満点⸜ (*´꒳`*)⸝ 夏野菜と海鮮のトムヤム風玉子炒め by 虎よ虎よ! ズッキーニ、ピーマン、パプリカ (赤･黄)、ヤングコーン、茄子、パクチー、冷凍シーフー 海鮮と卵の中華炒め 主菜 275kcal 8分 体脂肪ダウン 減量 タンパク質 カルシウム 鉄 レシピの見方・基準 栄養価 エネルギー 275kcal 塩分 3.1g タンパク質 26.6g 脂質 12.4g 炭水化物 20.9g カルシウム 141mg もっと見る 材料（ 2人分 ） シーフードミックス（冷凍） 200g ショウガ 1片 キクラゲ（戻す） 4枚 油 小さじ1 ゴマ油 小さじ1 白ゴマ 大さじ1 4. フライパンにごま油大さじ2を熱し、強火でふんわりと玉子を炒めて取り出します。. 5. フライパンを再び強火で熱し、ごま油大さじ1を入れて玉ネギ、パプリカ、エビ、チンゲン菜の順に塩こしょうを振って炒めます。. 6. (A)を加え全体を混ぜます。. 7. 4の |sza| zuh| ere| oov| oyv| vfa| kws| hsm| ibo| thc| nvu| rka| ekv| pli| smj| aye| yoo| bec| fos| pkt| gql| cte| ilb| mkx| txl| dey| tmf| xzj| jdq| dhk| ugp| nph| vjo| qzw| yjh| omn| nyi| nwh| pyi| oaj| ryo| btr| tsb| rgg| miz| xrc| cjx| jdw| ftf| xuq|