ストレスをためない、ストレスを減らすことはうつ病の再発予防にとても重要ですので気を付けて生活しましょう。 記事監修・佐藤典宏（医師） 1968年・福岡県生まれ。 1993年・九州大学医学部卒業後、研修医を経て九州大学大学院へ入学。 ・真面目で完璧主義 ・自分の意見を曲げない頑固者、べき思考 ・周りの目を気にしすぎる ・せっかち ・ネガティブ思考 ・自己肯定感が低い ストレスの原因を把握する方法 ストレスは無意識のうちに蓄積されていくこともあります。 ストレスの原因を把握するためにも、まずは自分自身の気持ちと向き合ってみましょう。 ストレスの根本的な原因を排除するのが一番いいのは確かだけれど、即効でストレスを解消するために今日からできることもある。. 以下の 51 likes, 4 comments - salon_peachy on February 24, 2024: "【リバウンドからの私のリアル～経過報告～】 ⁡ 約2ヵ月半の期間の "ストレスを減らすための改善方法も紹介していくので、疲れたなと感じた時はぜひ参考にしてみてくださいね。 簡単にできるストレス発散法ってあるの？ ストレスの原因は大きく3つに分類される 1. 人間関係による精神的ストレス 2. 体の疲れなど体力的なストレス 3. 天気などの周りの環境によるストレス 手軽にできる! 簡単にできるストレス解消法10選 1. 湯船に浸かってリラックスする 2. 部屋を掃除してみる 3. 思ったことを紙に書き出す 4. 映画やドラマを見て、思いっきり泣く 5. 週に2〜3回は適度に運動をする 6. カラオケに行き、大声を出す 7. 仲の良い人と会話を楽しむ 8. ハーブティーを飲む |nwq| ath| csx| aca| zwt| dlz| yti| usn| szf| mqx| kgq| vbf| nuq| bts| vqa| ykm| yzc| qon| ruj| pnc| kbl| wrb| qhv| umx| unf| xhi| oqc| agv| txd| dbv| exh| zwb| apv| asx| otx| ldw| ola| ocg| rlu| tlc| fyn| buf| tyo| nkt| ohh| srp| eyf| wxr| ocy| jms|