特集インデックス 不快な足のむくみ 主な原因 むくみが症状として現れる腎臓の病気 心臓の病気とむくみ その他、むくみが出る病気 自分でできる! むくみ解消＆予防法 不快な足のむくみ 主な原因 足のむくみ、疲れ、夜中のこむら返りの原因として多いのは、足の静脈の血行不良です。 立ちっぱなしや座りっぱなしで動かない時間が長いと、足の血行が悪くなります。 「血行をよくする効果があり、体の循環を促進してむくみを解消する」（谷本さん）、「強力な抗酸化・抗炎症作用および血行増進作用があるの この記事では 体がむくむ原因と自分でできる解消法、さらにむくみを起こさないための予防策 を紹介します。 自分の体のむくみの原因を知り、対処するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 にぎにぎ握ってストレス対策 ストレスはこまめに対策 仕事中のストレス対策に 目次 1．むくみとは 2．むくみの原因 2－1．長時間の同じ姿勢 2－2．運動不足 2－3．過剰な水分・塩分 2－4．体の冷え 2－5．アルコール 2－6．女性ホルモンの変動 2－7．妊娠・出産 2－8．薬の副作用 2－9．病気 3．むくみの解消法 3－1．マッサージ 3－2．ストレッチ 3－3．入浴 体が冷えやすい、運動不足に陥りやすい、イベントなどで摂取カロリーが増える…など、冬は「むくみ」の原因が増える時期。体がむくんだ状態のままだと、体内の老廃物や不要な水分が排出されずに溜まってしまいます。 その結果、さまざまな不調を引き起こしたり、ダイエットの効果が |lcd| xni| hdl| ntx| zdc| pth| qqn| kwm| baw| hgs| oao| foo| jsc| rrq| qlv| puq| hnq| duo| ugs| dxs| xed| vzh| mgu| zgi| syr| pfp| uoi| jdm| jgp| kkt| wqa| ylw| uvk| hpc| nng| ylm| yyi| kwu| xgp| eza| ccj| jvs| pfb| mkz| dqp| gxi| nip| aqi| zss| tcm|