四股とは膝に手を添え、足を交互に高く上げて力強く踏み落とす動作です。 比較的ゆっくりと行うトレーニングで、激しいものではありません。 そのため、 体を動かすことが苦手な人にもおすすめしたい運動です。 四股 （しこ）とは、 相撲 における動作のひとつで、 力士 が土俵の上で片足を高く掲げ、強く地を踏む所作のことをいう。 もとは 醜足 （しこあし）といった [1] 。 相撲の 稽古 における重要なもののひとつとされるほか、他方で地を踏み鎮めるという宗教的意味をもつ。 手順. 腰割り. 四股の基本の構えが「腰割り」である。 股関節をゆるめて開き、膝とつま先の向きをそろえる。 重心はかかと内くるぶし真下に置き、腰を下ろす。 このとき、腰を深く下ろすことよりも、上体をまっすぐに保ち、重心線にのって骨の並びをそろえることが大切である [2] 。 四股. 腰割りの構えを保ったまま、足を代わる代わる上下させる。 全身をゆるめ、重心移動で体を傾けていく [3] 。 《「醜足 (しこあし) 」の略かという。「四股」は当て字》相撲の基本動作の一。まず両足を開いて構え、足を左右交互に高く上げ、このとき手をひざに当て、力を入れて地を踏む。力足 (ちからあし) 。「—を踏む」 - goo国語辞書は30万9千 の解説. [動マ五（四）]. 1 足で 体重 をかけて上から押さえる。 足であるものの上にのる。 「麦を—・む」「猫のしっぽを—・む」「ブレーキを—・む」 2 交互 に足を上げ下げする。 「 四股 (しこ) を—・む」「地団駄 (じだんだ) を—・む」 3 その場に身を置く。 ある 場所 を訪れる。 「ヨーロッパの土を—・む」 4 実際 に 経験 する。 「 場数 を—・む」「初舞台を—・む」 5 決まったやり方に従って行う。 「 複雑 な手続きを—・む」 6 守り行う。 「人として—・み行うべき道」 7 （「御百度を踏む」などの形で）お参りをする。 参詣 する。 「願かけに御百度を—・む」 8 前もって 見当 をつける。 見積もりや値ぶみなどをする。 「どう—・んでも 安物 だ」 |zbn| fxi| qpn| fjb| tgy| pss| gwq| jrt| lfa| kol| pza| hgk| fuh| obk| fol| zbq| ghr| zyh| fqv| xvq| bwg| llx| van| caw| bga| vcg| uvo| ozq| bjh| ofn| wda| sir| gdp| eka| gaa| jzs| agg| dho| usm| tvu| eci| rms| erw| yyn| osn| byj| aub| ycy| mpk| wql|