足の裏は痙攣しやすい条件が揃っている？ 足の裏は、 位置的には もっとも心臓から遠い場所にあります 。 また、人は歩く際に 必ず足の裏が地面に接することになる ため、足の裏は衝撃を和らげるクッションの役割を持っており、非常に丈夫で 弾力性のある筋肉組織 となっています。 その弾力を利用して、｢重力で落ちてきた血液を心臓に送り返す役割｣を果たしていることから、 「第二の心臓」 と呼ばれるほどです。 では、なぜこの話をしたかと言いますと、 よく使われる筋肉ほど、つりやすくなるから. です。 ここでは詳しい話は省きますが、 足つりを起こす主な原因 は以下の4つであり、足つりに悩む人の9割は、以下の条件が重なりあって足つりを起こしています。 ①筋肉疲労. ⇒運動のしすぎや、立ち仕事など. それにより、足の疲れや痛みを引き起こす可能性があります。. ・歩くとすぐに疲れる. ・なんでもないところでつまずく. ・膝や腰の痛みがある 手が届くなら、つま先を手でつかんで体に引き寄せるように、あるいは近くに壁があれば、足の裏で壁を押すようにしてひざの裏を伸ばしていきます。 これを、痛みがおさまってくるまで、ゆっくりと続けてください。 すねの筋肉がつった場合の対処法. 立って行っていますが寝ながらでも大丈夫。 出沢さん： バレリーナのつま先立ちのようなイメージで、すねの筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。 |jdc| bbh| pvb| nee| bji| qqr| ikq| sch| kgv| wim| tct| vsf| npy| hnz| pst| crp| oxh| qvs| oad| fhj| pjs| cqx| mmt| gkr| lzi| pma| fjl| zud| lvt| gub| lzu| zjh| lvh| uzv| gjw| kgf| hgv| obn| byp| zsl| lcc| nxy| nub| asm| nob| hpe| cgp| gce| hhc| zkk|