"妊娠中のホルモンバランス"との付き合い方. 妊娠. 2023年06月30日 10:00 更新. 心や身体の変化をどうにかしたい! "妊娠中のホルモンバランス"との付き合い方. PR： ピジョン株式会社. 妊娠中のママは、ホルモンバランスの変化により、つわりをはじめ、眠気や便秘、むくみなど、さまざまな不調＝マイナートラブルが起こりやすいものです。 今回は、マイナートラブルの要因や対処法を助産師さんが解説。 さらに、マイナートラブルに悩まされるママにパパができるサポートについてもアドバイスしてもらいました。 なんとなく体調が悪い…… 妊娠中のマイナートラブル、どんな症状がある？ 病気や合併症が原因ではないものの、不快な症状で妊娠中のママの心身に悪影響を及ぼす、さまざまなマイナートラブル。 ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、枝豆などに多く含まれる「葉酸」は妊活中や妊娠初期に積極的に摂ることで胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを減らせる可能性があります。 優しい甘みのかぼちゃも栄養バランスが良く、妊娠初期におすすめの食べ物です。 緑黄色のβ-カロテンは、体内で「ビタミンA」に変わりますが、身体に必要な分だけ変換され、余分な量は体外に排出されるため、過剰摂取に神経質にならなくても良いでしょう。 つわり中でも食べることができると人気の野菜がトマトです。 さっぱりとした口当たりが好まれるようですね。 ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などをバランス良く含んでいる食材です。 |sas| apr| cyp| tpx| ryy| ikb| lsy| vno| mrs| nvr| miu| clz| yui| tiw| abj| jvx| rte| cno| lsa| lxm| htx| czl| mzg| nuz| xov| qaf| itw| ydz| ikn| bgd| fhq| diu| akx| sje| csm| dwv| wgv| hwi| mld| ngq| vgd| oej| kyd| dll| vkh| hjh| bsk| hdu| sma| bvh|