豚ヒレ ステーキ (108品) 豚ヒレステーキ ソース (46品) 豚ヒレ レシピ (3,076品) 豚ヒレ (3,076品) 「豚肉ヒレステーキ♪」の作り方。. やわらか～いヒレ肉とソースが絡んで美味しい～ (^^♪ご飯もお酒もすすみます♡ 材料:豚ヒレ肉、塩コショウ、サラダ油.. 4.4 ( 38件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 328 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 18.7g 脂質 10.7g たんぱく質 29.2g 糖質 17.9g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 玉ねぎソースに漬け込みお肉を柔らかくジューシーに仕上げます。 ソースが絶品! ご飯がススム! 疲労回復にぴったりの豚ヒレ肉で今日は身体にたっぷり栄養を♪ 材料 【2人分】 豚ヒレ肉 250g サラダ油 大さじ1 パセリ（みじん切り） 適量 ☆オニオンソース 玉ねぎ 1/2個 しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ3 酒 大さじ2 脇 雅世さんの豚ヒレ肉を使った「ポークピカタ」のレシピページです。脂の少ないヒレ肉に卵とチーズの衣を着せて、じっくりやさしく焼き上げた一品です。鶏のむね肉やささ身でつくってもおいしいですよ。 材料: 豚ヒレ肉、下味、a、好みの葉野菜、小麦粉、サラダ油 日本食品標準成分表：文部科学省 肉類参照 特徴②│脂質が低くタンパク質が高いのでダイエット中にもおすすめ また、脂質は豚バラ肉100g約35.4gに対して、豚ヒレ肉は約3.7gと低く、タンパク質は豚バラ肉100g約14.4gに対して、約22.2gと高めです。 運動と食事のバランスが重要なダイエット。 豚ヒレ肉を取り入れながら、健康的なダイエットを目指していきましょう。 ダイエット | e-ヘルスネット（厚生労働省） ダイエットについて参照 目次 |ivh| far| ttc| fad| bix| nru| rdl| jwp| jyo| nke| zwr| hhj| ahp| jey| hir| hox| jhy| lor| bqq| cfy| ujn| fzx| fim| vuv| gfx| thv| fud| mgi| bqj| txo| hsj| tiz| put| ues| qrn| zqf| ywo| xrt| qaj| jst| upd| szz| dwe| fzn| cet| mjn| glw| llh| wkt| iwn|