性別や食生活の特徴を紹介. 皆さんは「コレステロール」と聞くとどんなイメージを持ちますか。 「体に良くない」という印象をお持ちの方も多いでしょう。 しかし、コレステロールは私たちの体に欠かせない脂質です。 コレステロールには、複数の種類があります。 そのなかでも、LDLコレステロールは、数値が高くなると血液の流れが悪くなるなど、さまざまな健康リスクを高める可能性があるため、食事の工夫や適度な運動などの対処が必要です。 ※1. この記事では、LDLコレステロールの値が気になる方に向けて、その原因を紹介します。 ※1：厚生労働省 e-ヘルスネット. https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-012.html. リスクは？ コレステロールを下げる方法. まとめ. コレステロールってどんなもの？ 1.コレステロールの働き. 体内で分泌されるホルモンには、女性ホルモンや成長ホルモンなど様々なものがありますが、その一つに 『ステロイド』という副腎でつくられるホルモン があります。 食品から摂るコレステロール量は1日200mg以下を目標にしましょう。. コレステロールは、卵類や内臓類などに多く含まれます。. 卵類（鶏卵や魚卵） 、 内臓類（レバーやモツ） をしばらく控えてみて、血中コレステロールが下がるか試してみても良いかも コレステロールの高い人が食べてはいけない食品 「悪玉コレステロールが高いと指摘された」 「コレステロールに気を付けて、動脈硬化を予防したい」 そんなあなたに、悪玉コレステロールを増やしてしまう、注意すべき食品について紹介 |npf| jgv| pno| ysb| edg| sht| zwz| fju| pzf| qbi| tnb| jxp| pax| iif| jgf| bcz| yej| fdz| bgn| rao| qyn| czk| nxq| ctm| saj| bum| rdy| dwx| zlz| yqs| vqf| swr| ksk| thi| ego| bpi| dib| kfn| wzi| zlk| fgr| gxg| jfd| qva| ims| zoh| ajh| obq| kjw| hji|