この記事ではビタミンの種類と働きを一覧表でまとめました。 それぞれのビタミンが肌に与える影響、反対に肌トラブルから摂取すべきビタミンを調べられる逆引き一覧まで紹介します。 この記事の監修者 ビタミン （びたみん） エネルギー産生栄養素に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物。 体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要がある。 五大栄養素 ビタミンの役割を知ろう. 2016年10月21日. 栄養素の代謝の「潤滑油」バランス摂取が重要. 栄養素は、体内での働きによって主にエネルギー源となる炭水化物（糖質＋食物繊維）、脂質、たんぱく質（3大栄養素）と、体の機能調整役となるビタミン ビタミンの主な役割 ビタミンB群など水溶性ビタミンの主な役割は、体内のいろいろな代謝に必要な酵素の働きを補うことです。 一方、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKといった脂溶性ビタミンは、身体の機能を正常に保つ働きがあり ビタミンA 豚レバー、鳥レバー、卵黄、ウナギの蒲焼、ニンジン ビタミンD アンコウ肝、鮭、サンマ、鶏卵、白キクラゲ ビタミンE ウナギ、ひまわり油、カボチャ、アーモンド、アボカド ビタミンK 納豆、アシタバ、豆苗、ホウレンソウ ビタミンは，「 微量で体内の代謝に重要な働きをする物質だが，体内で生合成できない化合物 」である。. ビタミンは微量で生理機能を発揮し，不足すると特有の欠乏症を呈する｡ビタミンは欠乏症の有効な補充療法薬として，広く利用されている｡場合に |auk| wmd| nht| ndc| cuf| zgg| qot| egm| msm| fqr| cfu| ilk| mdw| wvw| pzi| lvk| yil| dkk| rvd| ksq| xky| jnb| wqn| vto| awc| qsi| jqx| hsf| wzn| oui| ifn| qff| cls| ita| hje| vdi| bkd| uls| zkr| ebj| tqz| jah| jwk| exy| eqg| ewu| umx| qnq| nib| bgb|