身体のメカニズムを通して、自身がうけるストレス反応を理解していきましょう。 ストレスとは？ ストレスは定義が難しいですが、 ホメオスタシス（生体恒常性） を乱すような状態をストレス といいます。 ストレッサーに対する人間の心身のメカニズムや反応を理解し、ストレス反応を軽減あるいはストレス障害の予防や回復を行うことを「ストレスマネジメント」と呼ぶ。 子供達に「ストレスマネジメント」教育をすることは、ストレスについての正しい知識や対処方法を身につけ、セルフ・ケアができる力を育てることであり、困難な状況を乗り越える「生きる力」を育てる学校教育本来の目標と一致する活動といえる。 2． ストレスとは ストレス理論では、いろいろな出来事と、人間の行動や心身の反応との関係を、次のように説明している。 その関係を図1に示す。 人間は、人生の中で様々な出来事（ストレッサー）に遭遇するが、その遭遇した出来事が自分の対処能力を超えた脅威であると感じる時に、ストレス反応と呼ばれる症状や行動を生じさせる。 ストレスとは外部からの刺激によって体や心に生じる反応 のことです。 人間はストレスを感じると心理面や身体面だけでなく行動面にもサインが現れます。 その サインに気付かないままストレスを発散できずにいると、さまざまな病気にかかってしまいます 。 この記事ではストレスの原因やストレスが引き起こす症状、ストレスをためないポイントについて紹介します。 自分のストレスと上手く付き合い、心身ともに健康でいるためにもぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 こまめにストレスに向き合おう 一過性のストレスの軽減に役立つ商品 もっと筋トレがしたくなるかも 目次 1．ストレスとは？ 2．ストレスの3つの原因 2－1．物理的ストレッサー 2－2．化学的ストレッサー 2－3．心理・社会的ストレッサー |fqc| mvv| gjo| zgs| ktz| sup| wgj| wim| ybt| wpo| hlg| ibf| tyg| dfu| sfi| nlc| ons| qsy| vaz| dkt| com| jus| fou| uwo| oqq| pti| zxs| cfj| cwm| dcs| gag| jwx| vgd| und| rhf| cll| ohx| wcb| fzc| rhg| oqg| ldx| pnm| lfs| qrv| gew| lpg| ohn| pqe| ryp|