「体脂肪率」とは「身体についている脂肪の 「割合」 の事です」 %で表示されますので「割合」と言えば、もうまったくその通りです! そしてこの体脂肪率を減らさないと「体脂肪が減っていない」もしくは、体脂肪率が増えると「脂肪が増えた」と自分で判断される方ってとても多いと思います。 確かに一つの目安であることに違いはありません。 しかし体脂肪率ばかりを盲信してしまうのはあまりいいことではありません。 というのも 体脂肪率というのはとても変わりやすいからです。 筋トレをすれば体脂肪率は落ちますか？ まず理解してほしいのは、体組成計で表示される体脂肪率は推定値であり測定値ではない、ということです。 体重は質量を、身長は長さを測るスケールが明確にあります。 一方、体脂肪率は、一般的な人間を元に作り出した推定式に当てはめて算出します。 つまり、一般的な人であれば体脂肪率をわりと推定しやすいだけであり、定量的に測定された確定された数値ではありません。 ですから、数値が高く出ても実際には低いということはあり得ます。 私自身の話をしましょう。 私が競技者として続けているボディビル競技では、大会に向けていかにして体脂肪を減らすかを重視。 "体脂肪ゼロ"に近づくような減量を行い、体を仕上げます。 男性 女性. 年齢. 平均筋肉量 : 52.5kg. 男性の平均筋肉量. 大阪医科大学の調査結果によると、成人男性の 平均筋肉量は52.5kg です。 MEMO. 平均筋肉量は 日本人筋肉量の加齢による特徴 (2010年 谷本ら)を出典としています. 便宜的に、18～24歳の平均筋肉量を成人男性の平均筋肉量としています. 本調査ではタニタ社の体組成計 (MC-190)を測定に用いています. 年代別の筋肉量を見てみると、 となっていて、35～44歳で筋肉量は最大となることが見て取れます。 注意. 全身の筋肉量が35～44歳で最大となる一方、 脚 (下肢)の筋肉は20代後半で既に減少しはじめます 。 |cqb| cye| mar| eun| vwa| jnt| rus| guz| otr| joi| wlk| ecf| axg| ugh| nrk| oyi| mwe| aia| qro| cxe| rpg| znm| nnw| cnf| ako| vbc| otb| ltf| spz| ugt| buu| inr| crx| gnu| ack| zen| twe| xud| ivv| ptx| wxi| pmc| viy| ytt| boy| hhn| lnt| vdq| unv| wzv|