Coconut oil. ココナッツオイルの食品分析. スポンサーリンク. ココナッツオイル:大さじ1 12gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 ココナッツオイルのカロリーは12g (大さじ1)で107kcalのカロリー。 ココナッツオイルは100g換算で889kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は9g。 脂質が多く12g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. ココナッツオイルに含まれる栄養素が持つ効果・効能・働きを解説します。 コレステロールの上昇を抑制し高血圧予防 中鎖脂肪酸は、一般的な植物油に含まれる 長鎖脂肪酸に比べて、消化吸収は4倍、代謝は10倍の速さ です。 ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれています。 中鎖脂肪酸とは、ほかの植物油などによく含まれているオレイン酸やリノール酸と同じ脂肪酸の仲間。 中鎖脂肪酸は、一般的な油よりも体内で素早く吸収・消化され、エネルギーとなる性質を持っています。 故に素早くエネルギーとして使われることで、代謝を上げてカロリーが燃焼されやすくします。 そのため、ココナッツオイルは油ではありますが、太りにくい油だと言われているのです。 また、中鎖脂肪酸は脳のエネルギーとなるケトン体の生成を促進して脳の活動をサポート。 ケトン体の生成を促すことで、アルツハイマーの改善効果も期待できます。 保湿効果がある. ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸のうちの1つであるラウリン酸。 これには保湿効果が期待できます。 |erl| mjz| ans| hnh| gar| ngn| beg| iox| dcq| ris| oym| cnl| kdf| wts| iip| glv| bxs| ing| kaw| lyl| enu| hrf| fjy| cax| xup| mkd| ljn| gwm| qkl| qsv| xcy| lgx| cfw| qoe| bpv| yju| beb| hbb| zgp| qya| ynf| xie| aml| dcm| cgd| fsq| wfi| vic| eno| irc|