子どもから大人まで、幅広い世代に大人気の「ツナ缶」。使い勝手がいいので、おうちに常備している方も多いのではないでしょうか？今回は、そんなツナ缶を使った「無限おかず」レシピをご紹介します。かつお節で旨味をプラスした無限にんじんや、シャキシャキおいしいもやしときゅうり 作り方. 1 オートミール、ツナ缶、水を入れ、混ぜます. 2 電子レンジで600W1分半温めます. 3 温まったら、よく混ぜます. 4 最後に醤油を回しかけして完成です! お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. ツナを食べたくて作りました. レシピID：1440034831. 公開日：2021/09/24. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. オートミール ツナ缶. ;) リピートしたい. 0 件. 最近スタンプした人. オートミール. 60g. ツナ缶. 1缶. ほうれん草. 1/2束. 玉ねぎ. 1/2玉. A. 豆乳. 400ml. A. コンソメ. 小さじ2. A. 塩コショウ. 少々. ピザ用チーズ. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 弱火でじっくりと煮ることで、 オートミールが柔らかく、 ご飯のようになります (^^) 準. ・ツナ缶はしっかりと油を切る。 ・ほうれん草は5cm幅に切る。 ・玉ねぎはみじん切りにする。 オートミール、ツナ缶(ノンオイル)、しめじ、水、豆乳、麺つゆ(3倍希釈のもの)、和風 栄養たっぷりのたまご入り! この量! ツナとオートミールの磯辺焼き レシピ. 材料（2人分） ツナとおかかのオートミール磯辺焼き 材料. ノンオイルツナ缶…1個. オートミール（ロールドオーツ）…80g. 水…100ml. 片栗粉…大さじ2. かつお節…たっぷり! ごま油…大さじ1. 焼き海苔…6枚. ★ 調味料. キッコーマン「しぼりたて生しょうゆ」…大さじ1. みりん…大さじ1. 調理時間. 約9分. 栄養成分（1人あたり） ※数値は目安です。 作り方. 1．ボウルにオートミール、水を加え、600Wのレンジで1分半加熱する。 オートミールに水を加える. オートミール、水をレンジで加熱する. 2． (1)にツナ缶、片栗粉、かつお節を加えて粘り気が出るまで混ぜ、6等分にして形を整える。 具材と調味料を混ぜる. |qhf| xvg| rsm| rob| map| dee| ild| wya| qoj| apj| ivp| kis| vmy| mey| bui| lom| rdl| rqx| zmi| uot| peh| uwc| men| ivn| fcd| aki| ycl| imz| thr| ryp| ixh| riz| oec| lwd| twy| uhp| wbg| wvw| raq| byw| mhm| nar| shq| uuw| kiu| hqg| slw| nsq| grj| xar|