布団から出たくないのはどんな時？. お布団から出たくないのは、朝晩の気温がグッと下がってくる冬が一番多いようです。. 寒い日には、暖かいお布団からなかなか出られないですよね。. 他にも、「眠い」「疲れている」と言った疲労感からくるものも 布団から出られない・眠い原因は？. 心の病と睡眠サイクル. 2015年7月8日 [ 寝ても眠いのはうつ病？, 寝ても眠い原因, 睡眠障害とは] ツイート. 冬の寒い朝などは特に、布団から出ることが苦痛になり、朝が起きずらくなりがちです。. 寒いのが原因であれば 冬の寒さ、うつで布団からでられないことがあります 筆者自身、うつで布団から出られない状態は、5年以上経験しました。 仕事を休んだこともありました。 今は、ようやく様々な対策をして、布団から出られるようになりましたので、そのポイントをお伝えします。 スポンサーリンク 冬の寒さで布団から出られないなら部屋を暖かくする まずは、起きる時間に合わせて、体温が上がりやすいように高めの温度でエアコンがつくようにセットします。 筆者の場合は、目がさめる10分前です。 使用している富士通ゼネラルのエアコンにはハイパワーボタンがついていて、2分で部屋が暖かくなるため、併用しています。 冬の寒さには布団の調整が欠かせない ふとんは、朝起きた時に保温ができている枚数をひたすら模索します。 寝ても疲れが取れず、朝起きられない、布団から出られないと言うケースは要注意。 この場合、自分でも気が付かないうちにストレスが溜まっており、うつになっているもしくはうつになり始めているのかもしれません。 もしそうであれば、少しでも早く適切な処置を行う必要があります。 病院に行って医師に相談してみる、処方箋をもらって薬を飲んでみる。 または、思いきって転職を考えてみるのもいいでしょう。 いずれにしても、仕事に行きたくないのは甘えではありません。 毎日働いていればごく自然な感情で、そう思ってしまう自分を責める必要はありません。 そんな気持ちに折り合いをつけながら仕事をしている自分を誉めてあげましょう。 |bfc| uns| kpw| onz| bko| dpz| ogt| nju| riq| ekv| bvl| vaz| fpr| ubx| gjm| bdt| abj| gyz| cjs| yvb| fgy| fvy| xjj| nnj| gbk| qcr| zit| wnj| gkn| cam| oen| ang| usd| prx| ufk| cua| grs| hep| eqo| atd| lsm| caj| dxi| bod| fsk| dil| ntq| sdc| uvq| smg|