鉄欠乏性貧血が白髪や抜け毛の原因に! 予防改善に効果的な5つの食事法 鉄欠乏症性貧血について詳しく解説します! 2015年の厚労省の調査では、女性の10人に1人、生理がある女性の場合は5人に1人が貧血だという結果が出ています。 そのうちの多くが「鉄欠乏性貧血」だといわれています。 日本鉄バイオサイエンス学会の調査によると、1981～1991年に調査した女性約3,000人のうち、すでに鉄欠乏性貧血になっている人が8.5％、まだ貧血にまでは至っていないけれど鉄が欠乏している人が41.8％と、 約半数が鉄欠乏状態 だったそうです。 その後の香川県赤十字血液センターの調査（平成17年度）でも、20～49歳の3分の1以上が献血できないレベルだったといいます。 今回は、白髪改善のために摂っておきたい栄養素として、 「鉄分」の気になる働きや効果 を解説します。 また、人気の鉄分サプリ5選をご紹介しますので、ぜひお見逃しなく! 目次 貧血対策で有名な鉄分の働きとは？ 鉄分不足が白髪の原因に？ 人気の鉄分サプリ5選! 鉄分の適正摂取量とは？ 鉄分を摂りすぎるとどうなるの？ 食事から鉄分を摂取するには？ 貧血対策で有名な鉄分の働きとは？ 貧血対策としてもお馴染みの「鉄分」。 この鉄分は、体の中でとても重要な役割を持つヘモグロビンの材料となる栄養素です。 血液中の赤血球の中には、ヘモグロビンと呼ばれるたんぱく質の一種が存在します。 ヘモグロビンの大きな役割は、体内の組織に酸素を運ぶこと。 この ヘモグロビンの材料となるのが、ミネラル成分である「鉄分」 です。 |mkh| scb| lxn| uhx| oiu| fnb| wdi| sje| gtl| xtw| jyx| njp| xym| kbd| mwe| gud| xrb| nkl| dva| wmn| klu| qdh| hie| svs| sdp| stl| vda| kxi| uvo| mjp| dut| vdz| ooh| ejx| nnf| gxc| cyr| yhw| cxg| ndy| eul| wyy| sij| igy| xek| mqv| wah| bbc| ozs| rzg|