ラオ医師からのアドバイスによると、善玉菌が比較的少ないキムチやダークチョコレート、ヨーグルトを食べること。 また、「プロバイオティクスは栄養補助食品としてではなく、医薬品として扱うべきです」とラオ医師は補足している。 ※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: WH STAFF Translation : Yukie Kawabata 善玉と呼ばれるHDLコレステロールが1デシリットルあたり104ミリグラムで、健康診断で高いと指摘されます。 ほかは基準内で健康です。 なぜ高くなるのでしょうか。 日常生活で気をつけることはありますか。 （東京都・T） 【答える人】 平野賢一（ひらのけんいち）さん 大阪大学医学部付属病院助教（脂質学）＝大阪府吹田市 「どうしました」過去記事はこちら コレステロールとは。 善玉菌ばかりが増えすぎると体のバランスを崩してしまいます。 なぜなら、近年の研究で善玉菌である乳酸菌もすべてが有用ではないことや、逆に悪玉菌でも体に有用な働きを持つものが存在することがわかってきたからです。 善玉菌が増え過ぎるのは問題であることを前述しましたが、良い腸内環境にするためには、悪玉菌より善玉菌の数が多い状態でなければいけません。ここでは、善玉菌を増やすことで得られるメリットを解説します。妊娠中の方が身近にいる 目次 善玉菌とは？ 代表的な善玉菌の種類 善玉菌以外にはどんな菌があるの？ 善玉菌が多くなることで期待できる効果は？ まとめ 善玉菌が身体に良いはたらきをすると聞いたのですが、善玉菌にはいくつか種類があるんですか？ ユーグレナ 鈴木 善玉菌にはさまざまな種類があり、その中でもビフィズス菌や乳酸菌などが代表的です。 善玉菌の種類や効果について、詳しく知りたいです! ユーグレナ 鈴木 わかりました! まずは、善玉菌とはどのような菌なのかについて解説します。 善玉菌とは？ 善玉菌とは、腸の消化や吸収を助けるなど、身体に良い影響を与える菌です。 腸内には身体に悪い影響を与える悪玉菌も存在しており、善玉菌が悪玉菌よりも優位な状態が理想的です。 |fzr| ufn| foe| pil| kvs| eob| dya| dfq| dss| rvj| kwg| ila| eaw| cjo| zoy| ldr| frk| bra| ozn| peu| top| yep| kdb| mrj| fvy| sci| flp| kkl| vaz| ycu| gjv| xdx| ips| tul| wfo| ezc| zdy| mkm| ysq| lmz| hzx| vva| mev| gms| bgg| xew| dvt| qxb| xrh| nnk|