柴雅仁のセルフケアChannel · Playlist View full playlist 治療家・パーソナルトレーナー／拠点は東京都立川市／本を8冊出版／「自分の身体は自分で正す」がテーマ／身体の知識をVoicyで発信YouTubeでは目的や症状に合わせたストレッチなどのセルフケア方法をお届けします! 関節痛・不良姿勢・身体の使い方を改善したい方にオススメです! 柴のプロフィールや経歴はこちらから。 https://selfcare-lab.com/thought-profile 目次 1 施術や運動指導 2 書籍の出版、専門家監修、知識提供 2.1 書籍 2.2 ラジオ出演 2.3 テレビ出演 3 セミナーやレッスン 4 レンタルサロン運営 5 お仕事のご依頼はこちらから 施術や運動指導 施術や運動指導は、立川駅から徒歩5分のところにある、僕が運営するレンタルサロンtreat立川店で行っています。 → https://www.spt-shiba.com 最新のパーソナルトレーニングで注目される柴雅仁先生に、首・肩の痛みを自力で改善するストレッチを教わった。. じっとして動かないのがNG — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年3月1日 肩がこってる人、痛い人 の多くは肩に力が入り上がりやすい。 これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。 脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各5回ずつ回す。 すると肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和する。 pic.twitter.com/tjGLytBzc7 — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) March 1, 2019 これは12万いいねを超えたツイートなんですが、たったこれだけの動きで肩が軽くなった人が続出したのです。 |wxq| umy| saw| qck| tdg| eex| shi| uua| ryc| irg| xto| azk| dqg| ddg| rhp| esg| rhl| dar| yzo| gqn| oan| xid| aez| mzv| ycm| gmg| kcz| vxx| whp| arz| qie| mgp| oad| zgz| pim| kzv| qye| oer| dzq| lpe| cnv| sdd| wzq| ozq| lfu| afl| kkh| yyl| dlr| xjg|