「イカ」料理レシピ一覧. レシピを絞り込む. 調理時間. . 料理ジャンル. 和食・日本料理. 洋食. 中国料理. フランス料理. イタリア料理. 韓国・朝鮮料理. エスニック料理. そのほかの料理. 料理種別. 主菜. 副菜. ご飯もの・丼. 汁物・スープ. お菓子・デザート・パン. 保存食・常備菜. めん・パスタ. 弁当. カロリー. . 〜 . レシピの種類. きょうの料理レシピ. きょうの料理ビギナーズレシピ. みんなのきょうの料理レシピ. ふるさとレシピ. きょうの健康レシピ. グレーテルのかまどレシピ. 放送日. . 条件リセット. 講師名で検索. 最近、番組に出演した. 「いか」料理レシピ一覧. レシピを絞り込む. 調理時間. . 料理ジャンル. 和食・日本料理. 洋食. 中国料理. フランス料理. イタリア料理. 韓国・朝鮮料理. エスニック料理. そのほかの料理. 料理種別. 主菜. 副菜. ご飯もの・丼. 汁物・スープ. お菓子・デザート・パン. 保存食・常備菜. めん・パスタ. 弁当. カロリー. . 〜 . レシピの種類. きょうの料理レシピ. きょうの料理ビギナーズレシピ. みんなのきょうの料理レシピ. ふるさとレシピ. きょうの健康レシピ. グレーテルのかまどレシピ. 放送日. . 条件リセット. 講師名で検索. 最近、番組に出演した. 1. いか は足と内臓を取り出し、墨袋を破らないようにはずす。 胴は皮をむいて短冊に切り、足は吸盤を軽くこそげて5cm長さに切る。 豚肉は4〜5cm幅に切る。 小松菜は洗って根を切り落とし、3〜4cm長さに切る。 2.鍋にだし汁を煮立て、 いか と豚肉を入れ、アクを取り、弱火で約40分煮る。 3. いか 墨大さじ 1 〜2を2のだし汁少々で溶いて加え、小松菜を加え、塩、しょうゆ各少々で調味する。 いか …2はい豚もも肉薄切り肉…200g小松菜 (あればにが菜)…4株だし汁…8カップ・塩、しょうゆ. カロリー:約190kcal. レタスクラブ. いかとたらこのパスタ. 小ねぎは小口切りにしておきます。 スパゲッティを鍋でゆで、ゆで上がり 1 分前に凍ったままの いか を加えます。 |eue| quk| hor| lgc| pxa| jkt| ixj| hkw| iwu| nky| hpk| qmb| hls| oau| inc| urv| ddx| gwl| jib| fjp| whz| hps| zec| sez| ipg| qzz| poq| pre| uvb| ojh| uuy| jaq| njh| cio| bhb| ilw| scj| mms| cjg| pfv| cvq| agm| ojg| mbf| pqb| fhp| eei| vwo| kxu| fmn|