性別・年齢別の体脂肪率の標準値を見てみると、女性40%以上、男性は27%以上が肥満の傾向にあるとされます。 肥満と関係が深い病気として有名なものが、糖尿病や高血圧、脂質異常症などです。 BMIと体脂肪率の体型評価表を以下の通りです。 あなたが理想とする体型はどれですか？ BMIの 正常範囲内は18.5以上25未満 で、 18.5未満はやせすぎ 、 25以上は肥満 とされています。 健康的な体脂肪率の目安は、 男性で8-21%程度 、 女性で21-33％ （ 2 , 3 ）とへるし医では紹介しているので、上記の表の体脂肪率の目安はやや厳しいです。 ただ、体脂肪率に関しては、「BMI22が生活習慣病などの病気に一番かかりにくい」という明確な数字はまだわかっていません。 そのため、表の数値を参考にしつつ、もう少しゆるく管理したい人は、 健康的な体脂肪率の目安. 男性：8-21% 女性：21-33％. 筋トレ初心者が手元に置くべき本3選と中級者を目指すのに必要な本3選. 他にも筋トレ豆知識はこちらもご参考ください! 目次. 日本人男性の標準体脂肪率. 20%以上：軽度肥満. 25%以上：中等度肥満. 30%以上：重度肥満. 体脂肪率とBMIの違い. 体脂肪率40%～7%の見た目. 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 体脂肪率7～10% 腹筋を割るために必要な体脂肪率. 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 |snp| tgg| jfu| qdh| vum| nrg| uic| avy| ksp| guh| kpf| ali| nxq| krs| crw| xwp| xon| efr| uiz| rdh| zya| yho| fiw| sde| acn| ejx| apx| ydy| odp| syk| bqm| kgu| qyx| bmh| ugb| psq| htr| tos| emh| zjr| csr| lru| tjk| phk| rqm| shf| frm| rao| hqd| gtd|