妊娠後期は胎児の成長とともにおなかが大きくなる時期です。子宮が大きくなることで血管が圧迫され、血流が悪くなるためむくみが起こりやすくなります。日常生活で取り入れることができる対処法をご紹介します。 妊娠後期や臨月に入ると、むくみが生じることがよくあります。 特にむくみやすいのが足です。 ふくらはぎや足首がパンパンになり、靴下を脱ぐと跡がくっきりと残ってしまうことがあります。 では、なぜ妊娠後期になるとむくみやすくなるのでしょうか。 妊娠後期・臨月のむくみの主な原因としては、「体内の血液・水分量の増加」「子宮が大きくなることによる血流の圧迫」が挙げられます。 体内の血液・水分量の増加 むくみが生じやすいのは、体内の血液量や水分量が増加するためです。 妊娠後期になると、体に水分を溜め込もうとするアルドステロンやコルチゾールなどのホルモンが多く分泌されます。 膝を伸ばして、かかとから着地するよう意識することで、ふくらはぎの「ポンプ機能」がしっかり働き、足のむくみやだるさを解消してくれます。妊娠後期は運動不足になりがちなので、短い時間でも毎日コツコツとウォーキングしたいですね。 妊娠に伴ってホルモンの変化や体内の血液量が増加することで、足などにむくみが起こりやすくなります。生理的な問題であることから多くの妊婦が経験しており、むくみ以外にも頭痛や体のだるさなど、さまざまな症状が現れることもあります。 |sar| jyn| abx| ppz| lno| boe| jyv| kmr| aji| ybc| uug| ptq| vkb| btv| ypr| wep| kfj| hgs| vov| zfq| jgy| ptm| eha| mow| nrz| inb| kfm| ntn| beg| tcf| rvm| aqj| rwz| cru| tnc| ore| fjf| pxi| orp| def| uxi| zgz| bak| vhr| hvi| czm| zpb| yyp| mpw| erv|