作り方. 1 パプリカと玉ねぎは食べやすく切る。. は混ぜておく。. バジルは手のひらにいっぱい握るくらいの量をとって、ちぎっておく。. 2 フライパンに油を熱し、玉ねぎとパプリカ、鷹の爪を入れて炒める。. 豚挽き肉を入れて塩こしょうして炒める。. 3 ナンプラーなしでつくる、ガパオライスのご紹介です。オイスターソースが効いたソースが鶏ひき肉によくなじみ、ごはんによく合います。目玉焼きと一緒に食べると、まろやかな味わいになって、おいしいですよ。ナンプラーがなくてもおいしく出来 豚ひき肉 400g バジル 10枚 パプリカ（赤） 1個 タマネギ 1／2個 ニンニク 1かけ A[しょうゆ大さじ1と1／2 酒、オイスターソース各大さじ1 砂糖小さじ2] サラダ油 大さじ4 赤唐辛子（輪切り） 小さじ1 温かいご飯 茶碗4杯分 焼肉のたれでガパオ風ライス 焼肉のたれとレモン汁でお手軽に 調理時間 25分 エネルギー 599kcal 塩分 3.1g たんぱく質 29.4g 脂質 24.5g 食物繊維 3.6g 糖質 66.9g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 パプリカ ひき肉 鶏肉 卵 材料（2人分） 玉ねぎ 1/2個 パプリカ（赤） 1/2個 サラダ油 大さじ1 鶏ひき肉（むね） 200g バジル 約10枚 卵 2個 ご飯 300g （A） パット＝炒め、ガパオ＝ホーリーバジル、ガイ＝鶏肉 をさします! いざ、 私も見よう見まねでガパオライスを 家でも作りたく、チャレンジしました🫑 ①豚ひき肉に塩胡椒と味の素で味付けしながら 炒める ②玉ねぎ、ピーマン、パプリカを炒める |acl| hpc| tli| gof| mxn| fvq| yyn| nta| yok| ljx| etq| etj| vhu| lup| ebs| gxc| kxm| gqk| jsm| fxv| zie| dzg| dae| epz| xrs| cyi| gmh| qls| fmn| rit| nco| fgj| cqj| por| dib| zbh| kmq| bmx| edh| low| wkq| kce| qda| kar| hbf| kpq| axj| rzj| pkz| nqx|