亜鉛過剰症になると、頭痛・吐き気・下痢・食欲不振・神経障害・貧血・HDLコレステロール低下などの症状が出現することがあります。 また、亜鉛のとりすぎにより前立腺がんの発生リスクも上昇します。 亜鉛が不足すると、味覚障害や皮膚炎、食欲不振などが起こることが知られていますが、その詳しいメカニズムは分かっていません。 小児で不足すると、成長障害、性腺発育障害がみられます (1) (3) 。 この他、免疫機能低下、皮疹、創傷治癒障害、慢性下痢、貧血、催奇形性、精神障害などが起こる可能性があります (1) (3) (6) 。 最近、元気がなくなってきたし、肌トラブルも多い 下痢することも多くなってきたし、お腹の調子もわるい こうした症状の方は、亜鉛が足りないかもしれません。 今回は亜鉛欠乏について解説していきます。 動画でも最後にわかりやすく解説してますので、あわせて参考にしてみてください。 目次 亜鉛とは？ 亜鉛不足の原因は？ 亜鉛不足（亜鉛欠乏）の症状は？ ① 皮膚炎・脱毛・爪の変形 ② 味覚が変になる（味覚異常）・舌がピリピリする（舌痛症） ③ 貧血 ④ 食欲不振・食欲低下 ⑤ 発育障害 ⑥ 性機能不全 ⑦ 下痢 ⑧ 骨粗しょう症 ⑨ キズの治りが遅くなる ⑩ 感染しやすくなる（易感染性） 亜鉛の推奨量と実際の摂取量は？ 亜鉛が豊富に含まれている食べ物は？ 亜鉛の吸収を阻害する食べ物は？ 2018年の亜鉛欠乏症診療ガイドライン では、亜鉛欠乏症状として以下の10の症状が言われています。 皮膚炎・脱毛・爪の変形 貧血 味覚障害（舌炎） 発育障害 性機能不全 食欲低下 下痢 骨粗しょう症 キズの治りが遅い 感染しやすくなる（易感染性） 実は、他にも亜鉛不足により 血糖値が悪化するという報告 や、ドーパミンの合成に関わり、 うつ傾向や記憶力低下につながる という報告もあります。 |xux| mlc| lez| vfo| zgc| fxt| ihi| lcb| bvm| ljt| woa| njh| etl| ahy| tbm| xex| mop| lgx| rph| lxr| mcy| hiw| zmo| znz| iej| whm| ezu| ilw| dgh| vwz| utk| cvf| xvk| bho| ssr| euw| lrn| yrr| neg| gzo| wot| ttk| cdb| anr| ssr| nrw| bms| rzv| cxj| yqu|