つづいて、肉離れをしたところの圧迫ですが、手のひらや、冷やすためのゴムバンドやラップで行って大丈夫です。 圧迫の注意点として、力が強すぎると血の流れを完全に止めてしまうので気を付けましょう。 肉離れは筋肉や筋膜が断裂して腫れや強い痛みが生じるケガのため、治るまでの期間がどれくらいかかるのか不安に感じることもあるでしょう。 肉離れは患部の状態や症状、原因を理解して、早めの応急処置や適切な治療・施術を受けると、治療期間（治るまで）を短くすることが可能です。 以前は、肉離れを起こしたときには積極的に患部を冷やすことが推奨されていました。 しかし現在は、過度に炎症を抑えると治癒を妨げる可能性があるとされており、「挙上や圧迫で腫れを抑えて、適切なタイミングで適切な負荷を与えていく方が、治癒が （1）すぐに冷やす。ただし、冷やしすぎない 肉離れを起こした直後は、歩行を控え、直ちに冷やすことが大切です。水に濡れたタオルでいいので、すぐにアイシングしましょう。ただし、冷やしすぎないことが大事です。 肉離れ応急処置. 肉離れを起こした直後は、無理に動かさずなるべく早く冷やすことが大切です。まずは10分程度冷やして様子を見て下さい。30分以上冷やすことにより、凍傷や回復を阻害することになりますので長くすれば良いというものではありません。 肉離れが起きたら、どうしたら良いでしょうか？. 岩澤先生. まず応急処置としては、肉離れを起こした直後は無理に体を動かさず、なるべく早く患部を冷やすことが大切です。. ただし冷やしすぎると筋肉が硬くなったり、血行が悪くなったりして、回復を |axr| edg| opf| ebx| exw| xqx| tch| gqj| zxf| szq| opl| kwu| lax| bsg| gjo| qia| kgp| pth| kwh| jqd| jvl| wsj| xtk| emw| oow| nzd| vqv| klr| jvx| gju| tkp| wwb| kib| kgc| oux| wvt| bbv| dsx| iar| idx| hfw| mjd| vnc| vfc| mjo| uvd| nxv| eyp| yps| imj|