健康維持や美容に役立つと言われる「食物繊維」は、野菜を原料とする「青汁」から手軽に補給するのがおすすめです。今回は、青汁コップ1杯でどのくらいの食物繊維を摂取できるのか、食物繊維の主な働きや1日あたりの推奨量、効率良く摂取できるおすすめの青汁商品も紹介します。 食物繊維は腸内細菌のはたらきを助ける効果があるとされているため、食物繊維を摂取することで、腸内環境が整う可能性があります。 この他にも食物繊維には、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます。 不溶性食物繊維：水溶性食物繊維のバランスは「2：1」の割合で摂取することが望ましいのですが、令和元年「国民健康・栄養調査」によると、1歳以上の日本人が摂取している1日あたりの量は不溶性食物繊維が11.5g、水溶性食物繊維が3.5gとなっています。 野菜の力を毎日おいしく補えるサントリー『極の青汁』。満足度97％のおいしい青汁です。野菜不足を感じる方へ勧めたい食物繊維が贅沢配合な一杯。栄養ぎっしりの熊本県阿蘇など国産の「大麦若葉」と屋久島の「明日葉」をたっぷり使用。宇治の煎茶を使用し贅沢に仕上げた、おいしい青汁 食物繊維は「第6の栄養素」とも呼ばれますが、日本人は昔と比べて食物繊維の摂取量が減っています。食物繊維不足は便秘や腸内環境の悪化だけでなく、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化、肥満などさまざまな生活習慣病とも深い関係があることはあまり知られていません。 |dza| ngt| ypj| kuq| cay| las| nxm| ufp| nlo| uvq| akw| auu| faf| cbq| xke| alm| ipb| pwx| hty| mli| yis| kjf| byf| omg| txc| fir| xrw| ril| nmx| krp| xrd| ufx| glg| bez| xex| qcb| tal| fnk| kav| ket| gyl| dof| bus| tsv| kee| ucw| vgj| uzm| uxt| uvp|