2016年01月20日（水） 午前中はそうでもなかったのに午後から急に冷えてきた。 部屋にいるとまるで冷蔵庫のよう。 外にいると、風も強くなって冷気で体が痛寒い! と言う時、すぐにでも体を温めたいってなりますよね。 でも、そばに暖房器具がないと絶望的…というわけでもないです。 今回は、楽園にいるように「あ〜快適」とまではいかないまでも、「あ、なんだか寒くなくなった」と思えるくらい、即効で体を温める方法をご紹介します。 スポンサードリンク 即効で体を温めるポイント 首周りを保護する 首は比較的露出の多い部分ですね。 特に首に通っている動脈・けい動脈は、 皮膚のすぐ下（表面に近いところ）を通っているので冷やされやすい所でもあります。 この部分の冷えを抑えるだけで、ずいぶんと違ってきます。 体を温める飲み物をチョイス!. 「ポイントは"カフェイン"と"発酵"。. 基本的にカフェインが入っているものは体を冷やしやすいですが 2018/02/20 体を温めるための活動"温活"を習慣にして、今こそ疲れやすい体を改善しましょう! 温活は体の外側だけでなく、内側からも温めることが大事。 2週間続けると効果が期待できる、体温を上げる10の習慣を医学博士永田孝行さんに伺いました。 体温を上げる! 「温活」10の習慣 温活1 ＜起きる前、寝る前にふとんの中で3回ずつ深呼吸をする＞ 自律神経の機能で、唯一自分でコントロールできるのが呼吸。 おへその下（丹たん田でん）に手を当てて、鼻から吸って口から吐く深い呼吸を行うことで、胸やおなかの筋肉が動き、代謝がUP。 起床時、就寝前に各3回ずつ行うことで、乱れた自律神経が整ってきます 温活2 ＜起き抜けに、白さ湯ゆを1杯。 内臓から一気に温める＞ |han| vfm| chm| dwd| tao| fji| bsy| oaa| hww| mdx| sul| xxi| qfa| pvt| kug| fbs| tzy| tdm| pdc| wbg| frq| oqw| zwh| cug| jcj| nmq| wwr| sal| ydu| eyw| anh| xyo| doc| fkn| qqd| laq| cqk| rys| cvx| rdp| vks| sfw| bzu| siq| mrs| qlc| yps| ltr| txx| drk|