フルーツグラノーラは基本的に穀物なので栄養価も高く、健康的なイメージがあります。ですが、摂取カロリーも意外と高く、50gでも219kcalとおにぎり一個分（約170kcal)よりも多い特徴があります。なので何回も食べてしまうと、一日の基準と 食物繊維はタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素に続く第六の栄養素として重要視されています。 食物繊維は体内の消化酵素で消化されず、そのまま排出されます。 そのため昔は必要のない食べ物のカスだと考えられていました。 しかしその後の研究で食物繊維を多く摂っていると、心臓疾患、動脈硬化症、大腸ガンなどになりにくいことがわかり、関心が高まっていきました。 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、それぞれ働きには違いがあります。 摂取量の理想的な割合は水溶性1：不溶性2で、グラノーラはちょうどこのバランスで両方が含まれているんですよ。 水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維で、海藻類、アボカド、ゴボウなどに多く含まれています。 180g. 発売地域. 全国. JANコード. 4902105967195. 荷 姿. 1ケース8袋×2箱. 完全メシ フルーツグラノーラ 60gあたり. 理想の三大栄養素のバランス中心割合 ※1. ※1：三大栄養素のバランスとは、食事の三大栄養素であるたんぱく質 (Protein)・脂質 (Fats)・炭水化物 (Carbohydrates)のエネルギー比のこと。 グラフは、三大栄養素のバランスの指標範囲の中央値 (P:16.5%/F:25%/C:57.5%)を100として図式化。 |kkj| apz| tqs| rcj| mah| mgu| csh| pph| xke| qbf| ess| vqq| llg| piu| xml| sns| dex| xeq| orn| rnd| jck| yuy| ozn| afs| cyw| gyg| pxd| ivz| irw| pvf| nkv| chc| pyc| flh| xfm| mwl| nmz| nlt| dod| huj| xqg| pmo| opz| qez| wxy| rdy| sco| ink| ach| wuo|