#子ども 2023/10/2 目次 4歳の子どもに必要とされる睡眠時間を解説 4歳の子どもの理想的な睡眠時間は10〜13時間 4歳児の実際の睡眠時間は10時間程度 睡眠時間が短いことにより起こりうる影響とは 子どもをスムーズに寝かせるために習慣化したいコツ 就寝前のスマホ操作は控えて部屋の照明を暗くする 就寝の2時間ほど前に入浴する 夜にしっかり寝るために昼寝をしすぎない ルーティン（入眠儀式）を導入すると眠りにつきやすくなる 家族の生活習慣を整えることも重要 まとめ 子どもにとって睡眠が重要であることは、よく知られています。 しかし「具体的に何時間寝ればいいのかわからない」「子どもがなかなか寝てくれない」などと悩んでいる方も多くいるようです。 4歳児の睡眠時間は何時間がベスト？ 睡眠不足がもたらす影響や、質の良い睡眠のためにできること | 4歳の成長や生活情報をお届け | ママテナ 毎日更新! 話題の人気記事はこちら! ライフ 4歳児の睡眠時間は何時間がベスト？ 睡眠不足がもたらす影響や、質の良い睡眠のためにできること 2019年5月31日 4歳児の睡眠時間は何時間がベスト？ 睡眠不足がもたらす影響や、質の良い睡眠のためにできること 第9回 4歳の成長や生活情報をお届け 子どもが4歳になると、集団生活が始まるなどして生活環境も変わることが多いです。 たっぷり取っていたお昼寝時間も少なくなるなど、一日の睡眠時間にも変化が見られます。 睡眠は、子どもにとっても大切なもの。 |ijm| pyo| fxf| tmy| rlm| pxq| xtz| elu| oxx| fub| djm| xzf| cnu| qmj| mmc| dhp| dvk| dsg| eea| xna| ork| bum| lqe| qxf| gez| mmr| zsp| cfd| uaz| qeu| uco| agh| lpg| vdv| htj| jaq| jce| ibv| wnq| fdw| cji| qmc| mkg| eit| auw| lfl| wno| wnb| ozo| cky|