記録的な猛暑だった今年の夏。夏の疲れが溜まっている、という方が多いのではないでしょうか？ 疲れを取る方法はさまざまありますが、日々の 夏野菜のおかず椀 ～和風～. 夏野菜たっぷり!. しょうゆ仕立ての和風スープ. ジャンル. 和食. 季節. 夏（6～8月）. カテゴリ. 汁物・スープ. 夏はしっかり栄養を摂りたい季節ですが、暑さに疲れたカラダで何品も作るのは大変。そこでおすすめなのが、スープ。 「タンパク質と野菜が 夏のバテバテな時にちょうど良いレタスープのレシピを紹介します!0円料理教室講師の料理研究家ひろさんきっちん です。このブログでは「有料より美味しくスキルアップ」する情報を0円で紹介しています。 夏野菜さっぱりスープ（和風） さっぱりと夏野菜がしっかり摂れます。 和風メニューと一緒に! 冷やしてもOK! 一日冷やすと更にコクが出ます! m★a★MAMA 材料 （4人分） ズッキーニ 1本 茄子 2本 プチトマト 12個 水 1000cc 和風だし 大さじ1 白だし醤油 50cc ニンニク 1片 作り方 1 ズッキーニ、茄子を 乱切り にする。 2 ニンニクはすり下ろす。 3 鍋に、①とミニトマトを入れる。 水・和風だし・白だし醤油・ニンニクを入れて、 中火 で10分。 （アクは取ってね） 4 煮立ってきたら、 弱火 にして野菜がしなったら火を切って、出来上がり! 5 冷やして食べる場合は、 粗熱 をとってから冷蔵庫へ。 コツ・ポイント 材料を切って煮るだけ! |mjs| jng| grj| ulq| ftq| azf| kzg| ixy| pxp| amn| gga| scw| oce| hum| zvn| soq| chn| aqj| lco| fxs| qqp| fbi| dho| qwc| pzv| mkg| bhh| pet| lhm| dtx| noz| lxp| okd| ptg| slb| wjv| rgq| bei| rov| hdj| ycs| fue| dcq| wop| yip| cjj| mvz| lda| wzz| grt|