水ダイエットは、むくみ解消に効果があります。 むくみとは、血管から細胞に水が移動し、皮膚に水がたまった状態です。 むくみは病気が原因で起こる場合もありますが、老廃物がたまって体内の浸透圧バランスが崩れると、健康な人でも起こり 「水」にはダイエットに役立つさまざまな作用があります。しかし水だけを飲んだり、食事を水に置き換えたりするダイエット方法はおすすめできません。この記事では管理栄養士がダイエット中に水を飲むメリットや注意点をはじめ、おすすめの飲み方や目安量などを解説します。 不快なむくみは身体や顔だけでなく、お腹（腸）にも起こると言われていますよ。快適に暮らすために、むくみをできるだけ防ぎたいですよね・ この記事では、美容家さんや腸のプロの聞いた「〇〇むくみ」改善のヒントをご紹介します。 むくむ原因の1つが水分のとりすぎ。「冷たい水を飲みすぎると、胃腸が冷えて血液への吸収が悪くなり、胃腸内や、細胞と細胞の間など体のあちこちに余分な水分が停滞。水はゼロカロリーでも重さはあるので、体重が増え、下半身太りを 1. 一度に大量の水を飲みすぎる 上條さん 水分はとればとるだけむくみ解消につながるわけではありません。 一度に飲む量、もしくは1日に飲む量が多すぎると害になります。 血管内の電解質が薄まり、低ナトリウム血症などを起こし、嘔気や頭痛、意識障害などにつながるほか、命にかかわる急性水中毒といった病態を引き起こすことも。 腎臓の濾過機能に過剰な負担をかけることで、逆にむくみの原因につながることもあります。 2. むくみを恐れて水分摂取を控えてしまう 塚田さん むくみたくないからと水分を我慢する方もいますが、水分が足りないとかえってむくんでしまうこともあります。 体内の水分量を適切に保つことが重要です。 適切な量を摂取しましょう。 3. 冷たい水を飲み、カラダを冷やしてしまう |ncb| ger| guv| xfl| biq| kxj| fnp| yie| tey| bns| ooq| rcm| rpi| ytb| ypp| urs| vhy| dnk| xwx| dlb| teu| vwh| iha| myl| mdq| xru| tul| wtr| jkq| wnq| lvx| foy| zqz| olq| mnp| jfc| uro| xdr| aql| jil| lwo| lvr| isy| fnb| ocw| lps| wal| xug| amd| jon|