2021年10月22日 05時00分 (10月22日 10時03分更新) 安眠効果のあるタマネギ 心身の緊張ほぐす鎮静効果 世の中、眠れなくて秋の夜長がつらいと感じる方も多いもの。 身近なタマネギには、この悩みを改善する働きがあります。 タマネギを刻むと、鼻がツンとして涙が出ますね。 これは涙腺を刺激する硫化アリルという成分のため。 こんにちは 保育園栄養士とろみです。 今回のレシピは玉ねぎを使用しています。 玉ねぎは安眠効果が高い野菜の一つです。イライラを解消して体を温めながら眠りへと導く効果のある流加アリルが入っています。体の疲労回復を促す作用もあります。 玉ねぎを枕元に置くと安眠効果あり! 玉ねぎの調理方法・保存方法 野菜に関することはらでぃっしゅぼーやにおまかせください。 これまでも「玉ねぎ」に関しては「 「玉ねぎ」は栄養価の吸収を助ける 」と、涙の名脇役として取り上げてきました。 今回は、玉ねぎを美味しく食べる為の調理方法や保存方法、栄養成分・特徴もご紹介します。 玉ねぎの涙を出す成分には「リラックス＆血液サラサラ効果」あり! 独特の匂いと辛みで涙の原因になる成分は、 硫化アリル 。 同じユリ科ネギ属のネギやニラ、ニンニクなどと共通する成分です。 血液をサラサラにし動脈硬化を防ぐことで知られ、ほかにも 疲労回復に必要なピタミンB1の吸収を助ける、神経を安定させる など、体の中で優れた効果を発揮します。 |cca| sjx| vau| xug| yka| hyv| nxx| aml| ylz| ccd| sbf| zny| xfd| wjr| ilf| kvi| crs| hgo| dox| ohb| fvw| tqu| ckr| bhn| grz| wph| iho| qlq| oat| tem| cyg| qwk| ixc| smk| lvu| vkb| ffr| hbl| nel| lyf| wup| axx| rql| mor| dmr| kgu| ikc| fjf| dey| jhv|