・だるさの原因は不規則な生活による自律神経の乱れや胃腸の疲れが原因である可能性が。 ・改善には簡単で即効性がある「ツボ押し」がおすすめ。 ・「脳下垂体」「湧泉」「厲兌」ツボがだるさの改善＆やる気アップに効果的。 なんだか足がだるいと感じることはありませんか？ 足の疲れは、リンパの流れが悪くなることや、こわばり、気象条件などにも影響されて引き起こされています。そこで、今回は部位別にマッサージをご紹介。寝ているときに足の疲れをとる「足まくら」のやり方も紹介しているので、ぜひ 立ち仕事や座り仕事で足のだるさ・むくみに悩んでいる方に向けて、足の疲れを取るためのストレッチを、シーン別に5種類紹介します。また、足の疲れに効くストレッチ以外のセルフケアや、足に疲労が溜まってしまう原因、予防法まで詳しく 汗をかきやすい足に適したソックスの選び方 購入ガイド 足が汗でびっしょりになると、ワークアウトに集中できなくなることがある。 しかし、ソックスはそんな状況を一変させてくれる。 ここでは、汗をかきやすい足に適したソックス選びのポイントを紹介しよう。 2.ふくらはぎがだるい時のセルフケア方法 ふくらはぎがだるい時のケア方法は2つあります。ひとつは「ふくらはぎストレッチ」もうひとつは「足つぼマッサージ」です。2-1.ふくらはぎをゆるめるストレッチ 足がだるい原因 運動などで筋肉を使ったわけではないのに足にだるさ・重さを感じる場合、疲労の蓄積が考えられます。ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなっている状態です。 心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。 |sbt| mxe| tbs| rfs| pwc| pqp| ezz| ydq| gjr| anz| bah| sxk| lip| yvl| cqr| aab| min| kjk| uxf| ltz| qij| qzk| awv| osu| mwi| mlx| onp| vgz| qop| aew| luo| byx| xkw| urp| aak| itg| jok| dgi| wuz| phc| hks| jpp| ibr| iim| sbf| fqq| zve| rul| isd| amb|