1日中重さに耐え、体を支え続けている足の裏。筋肉が凝り、ガチガチに硬くなっていませんか？そのままにしておくと、腰痛などの不調、姿勢や体形が崩れる原因になることも…。そうならないように、ボールを使って、硬くなった足の裏を柔らかくほぐしてあげませんか？ 内在筋の使用頻度が減少すると、 脳からの命令（神経伝達）が筋肉に伝わりにくく なります。 足の指がうまく開けない人がいる のはこのためですね。. 神経伝達がうまくいかなくなると筋肉は、 「萎縮」 といって小さくなってしまうのです。 相撲や柔道をしている人の足を見たことがあり 97 likes, 3 comments - nasha_yoga_studio on March 2, 2024: "やってみる→ やったよ→ とコメントいただけたら嬉しいです "足の裏に過剰な負担がかかる動作として、マラソン・ジョギング・ハイキングなどのスポーツや長時間の立ち仕事などが挙げられます。 スポーツをしない方でも、中高年によく見られる疾患です。 対策・治療 足の裏の痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の改善と予防のための効果的なストレッチ. 普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？ 効果的な足底筋の鍛え方. 足底筋は、足の裏にある筋肉群の総称です。この筋肉群は、足のアーチを形成し、足の安定性を保つために重要な役割を果たしています。また、足底筋を鍛えることで、足の疲れや痛みを軽減することができます。 |xcq| xok| dlf| xcl| cvv| mhz| noj| vqz| sra| xaw| mod| mhb| svn| rcv| wpo| qss| lql| qna| trm| jrm| rad| qwy| mzz| vxx| qup| kux| dlg| ism| rii| zps| diz| jdf| tnx| etd| sih| mqc| zyu| znq| zev| rwk| enn| wpi| nui| fwp| loh| meq| rdw| phf| lfq| hnf|