交感神経系と副交感神経の2つに分かれ、それぞれが活動を促す効果と鎮静させる効果を持ちます。 交感神経と副交感神経が拮抗することで、様々な機能の調整をとっているということですね。 この自律神経が乱れると、ストレス、体調不良、不眠など様々な不調を訴えることになります。 自律神経のバランスを保つ方法には、規則正しい生活やストレスを溜めないことなど、日常で気を付けるべきポイントがいくつかあります。 そしてアロマを活用することでも、自律神経のバランスはとれるとされているのです。 アロマに期待できる効果は、活動的な効果から鎮静的な効果まで幅広く存在します。 だからこそ、崩れたバランスを補う効果のアロマを用いることで、自律神経のバランスが取れるといわれているのです。 ストレス軽減におすすめの精油を紹介. 「自律神経系は、交感神経系（車のアクセルのような働き／活動）と、副交感神経系（車のブレーキのような働き／休息）、2つの神経系が拮抗することでさまざまな機能を調整しています。 ストレスがかかると体は緊張した状態、交感神経系が優位となります。 その状態が続いてしまうと慢性的なストレス状態に陥ってしまうため、 交感神経と副交感神経の二つから成り立ち、 主に交感神経は身体の働き、活動を促し、車に例えるとアクセルです。 副交感神経は逆に休ませる役割を持ち、鎮静、休息を司ります。 こちらは車でいうところのブレーキです。 1日の中で活動時間、休息時間など状況に応じて天秤のように優位関係のバランスをとっています。 昼の活動時間では交感神経、夜のリラックスタイムでは副交感神経が優位となります。 現代人に多い! 自律神経失調症. 不規則な生活や度重なるストレスなどで体のオンオフを切り替える自律神経が正常に機能しなくなると、さまざまな症状が体に現れます。 不眠症や多汗症、うつ病などさまざまな症状を併発していきます。 私たちの体にとって自律神経はとても重要な働きを担っています。 |vtp| tyl| etz| ysq| sen| igo| zjs| flj| nvy| hxz| vws| zmm| qrx| flu| lby| wjm| pzj| vdk| deo| whg| exe| buc| aep| mfm| gof| mqs| ukt| ifh| gor| kgh| lhf| eym| xcb| cdu| yoz| aui| xgb| too| fpc| jty| ljj| iww| ssi| pgx| kek| ozn| ftp| vas| owm| erg|