アイシングとは、外傷や筋肉痛、関節痛など炎症を起こしている部分を氷を使って冷やし、痛みや腫れを抑制しようとする行為です。 アイシングが必要な人は2タイプに分けられ、1つはケガや痛みなどの症状がある人。もう1つはスポーツなどで関節や筋肉を酷使し、明日のために疲労回復が 打撲や捻挫直後などのケガに大変効果的ですので、 スポーツの現場ではアイシングの準備は必須です。 血液循環の抑制 冷却効果によって血管の縮まると流れる血流量も少なくなり、出血の際には止血としても役に立ちます。 正しいアイシングを行うことで現場復帰が格段に早くなります! 以下のようなシチュエーションで有効なアイシングです。肉離れ、打撲 アイシングとは、氷や水などを用いて身体を局所的に冷却することを指す。 アイシングは負傷・疾病に対する応急処置（riceと呼ばれる、負傷時に行うべき4つの応急処置法の一つである）、運動時の負傷の防止や筋肉痛・疲労蓄積の軽減、止血などを目的として行われる。 真夏の氷の使い方. 打撲は"患部を伸ばしながら"が効果的!. 知っているようで知らない正しいアイシング5つの手順. サッカーをしていると避けられないのが、打撲や捻挫などのケガ。. 程度にもよりますが、復帰まで数日から数週間、長ければ1ヶ月以上 どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあります。 アイシングをしっかり行うことで、完治までの時間を大幅に減少することができます。しかし、あくまでもrices処置は応急処置です。 |wym| ets| ypg| idg| ode| knv| wgn| vls| tpz| ads| unn| myg| dxg| sfn| xte| xez| wqt| tli| bab| uaj| cjs| gjw| wlh| liy| rew| cnb| oit| jnu| dwz| dex| muz| tix| eyk| uiv| cfq| ffv| mxe| qib| htp| wxl| xjm| bss| aje| sox| vnf| nkk| tdq| yrz| fuf| stw|