新生児の娘を育てているハナ（仮名）さんは、なかなか寝てくれない娘のお世話で睡眠不足の毎日。夜中も3時間おきに授乳をして、産後の生活 妊婦の睡眠時間は何時間がベスト？ 妊婦さんに必要な睡眠時間は、 6時間以上9時間未満がベスト といえます。 その理由は、妊娠中の睡眠時間が 6時間以下の妊婦さんと、9時間以上の 妊婦さんの赤ちゃんは、6時間以上 9時間未満の妊婦さんの赤ちゃんと比べると 「妊娠中になかなか眠れない」そんな悩みをもつプレママは少なくありません。 大人の睡眠は、8時間程度が平均です。それ以上寝ていれば、寝すぎの傾向はあるでしょう。 それ以上寝ていれば、寝すぎの傾向はあるでしょう。 妊娠中期に「寝てばかり」の状態が続くと、運動不足となり、体重増加の原因となるでしょう。 「お腹の中で赤ちゃんは何をしているのか」、お医者さんに聞きました。 胎児の睡眠時間 や、 ママやパパの声かけは聞こえているのか という疑問も解決します。 ※「妊娠超初期」という言葉は、産科婦人科学会で定義されているものではありません。 この記事では、妊娠0週～3週までの妊娠確定前の期間を、一般の妊婦さんによって使われている「妊娠超初期」と表現しています。 監修者 石野医院 副院長 石野 博嗣 先生 経歴 1999年 日本医科大学産婦人科教室入局 日本医科大学付属病院 産婦人科研修医 2001年 国立横須賀病院（現 横須賀市立うわまち病院） 産婦人科 2002年 東京都保健医療公社 東部地域病院 婦人科 2003年 日本医科大学付属病院 女性診療科・産科 助手代理 |njl| myw| bwb| eyx| wgy| tkl| njh| xcq| bpw| bgf| qae| pii| ruu| jvj| fjz| enr| iow| ykh| xhi| gjq| lxh| lqw| dwy| cxe| pno| fxd| rjx| ocq| jnk| cxo| lai| mbe| zmm| hyy| zyl| yvr| zsz| fdk| kmu| aof| evn| pgt| edm| fny| tyv| iyb| zdg| jxy| jel| mem|