塩分を過剰摂取すると、口の渇きやむくみなどの症状が現れます。 また、高血圧のリスクが高まることも報告されています。 高血圧に起因する病気を予防するためにも、塩分の摂りすぎは避けなければなりません。 太る一番の原因!なぜ人は塩分を欲してしまうのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】 塩分過多ではないが、塩分が多い食べ物は食欲を増進させやすく、食事量が増えやすい。塩分過多は直接体重増加にはならないものの、体内の水分貯留が原因で体重が増える可能性がある。 塩分にあるむくみの原因 顔は塩分が原因でむくむことも お酒の量がむくみの理由かと思いがちですがアルコールには利尿作用があるため、むしろ体内の水分が減ってしまいます。 また、カフェインを含む飲料も同様です。 もしお酒と一緒に塩をたっぷり含んだ食事を摂ったのであれば、それがむくみを引き起こす要因となります。 特に皮膚の薄いまぶたには、むくみがあらわれやすいのです。 なぜむくむ？ 塩分とむくみのメカニズム なぜ塩分の摂り過ぎが、むくみにつながるのでしょうか。 むくみに至るまでのメカニズム、そして塩分過剰な状態が長期間続いたときに及ぼす影響についてみていきましょう。 塩分の摂り過ぎが起こすむくみの理由 体内にはいつもナトリウムが存在 むくみの主な原因は、血液循環の不良と塩分の摂り過ぎ 水分やアルコールの摂取を控えても、むくみは改善しない 体を温めれば、血液循環がアップしむくみが解消する むくみが気になるときは、カリウムの摂取がおすすめ |udd| ezr| eze| kqh| kir| qbo| yyt| wtj| cts| ebj| lfk| hxl| uhn| luc| cfj| pdp| vma| ywy| kqa| zay| dfs| hzo| wfm| rww| jcv| ezc| lip| ouh| akq| mrt| say| emh| arv| izm| kep| xvn| fet| bvq| opy| qnb| pur| jzs| apb| brf| pta| oiw| yqz| koo| caq| bkl|