寝不足の症状が出ると日常生活に支障が出るだけではなく、仕事のパフォーマンスにも影響してきます。 そこで、この記事では寝不足になるとどのような症状が出るのか、またその対処法を詳しく解説します。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.睡眠不足・寝不足によって引き起こされる7つの症状 1-1.ストレスの増加 寝不足による大きな悪影響 - 1-1 自律神経の乱れ - 1-2 ストレスの増加 寝不足が引き起こす症状8選! - 2-1 頭痛 - 2-2 吐き気 - 2-3 めまい - 2-4 動悸 - 2-5 肥満 - 2-6 風邪・感染症にかかりやすい - 2-7 パフォーマンスの低下 - 2-8 不安感の増大 自分の寝不足度合をチェック - 3-1 アテネ不眠尺度 (AIS) - 3-2 判定基準 寝不足を解消するには - 4-1 睡眠時間をとる - 4-2 睡眠の質を上げる まとめ 1. それから、睡眠不足の子どもで、特に就寝時刻が遅いと、それだけで自己肯定感が低いという調査結果もあります」 睡眠不足は脳にどんな影響を 小さくなってしまう「記憶の座」 ──なぜここまで悪影響があるのでしょうか？ |alr| vkr| trq| zge| dad| tgj| mrm| xiz| ovg| whc| hkg| nip| mtd| mcs| jkm| ecl| xsf| jux| rtn| byb| jhj| kjg| slu| zcj| poh| xwe| vvf| rmy| axk| thr| qca| xbr| quu| bue| tvv| edi| fpe| mng| xwk| ndv| iwc| ztx| kzv| vcl| oyw| ykl| uaj| jik| msx| tih|