栄養価が高く、風邪でも食べやすい食事を取ることは、風邪を早く治すのに有効です。 ビタミン や ミネラル 、 良質のタンパク質 で体力の消耗を補うこともできます。 風邪のつらい症状を抑える対症療法として風邪薬や解熱剤の服用が効果的ですが、ウイルス性の一般的な風邪なら「安静」と「水分・栄養補給」だけで自然に治るとされています。 ※参考： 呼吸器の病気「かぜ症候群」｜日本呼吸器学会 あわせて読みたい 夏こそ、温活! 夏だからこそ、体を温める食材を! 風邪を早く治すための食べ物 風邪のウイルスを退治するため免疫細胞が活性化すると、エネルギーも盛んに消費されます。 早く治すためには、しっかりと栄養補給をすることが大切。 ただし、のどの痛みや咳といった風邪のひき始めや治りかけ状態の場合と、まったく食欲がない場合とでは食べるものに違いがあります。 ここでは、風邪を早く治すための食べ物を、食欲がある時とない時に分けて紹介していきます。 風邪をひいた後や、インフルエンザ、RSウイルス、新型コロナウイルスに感染した後、ほかの症状は治まったのに、いつまでも咳（せき）だけ （1）ビタミンC 「ビタミンCは風邪のひき始めに摂ると、治るまでの期間が短くなるといわれています。体内にウイルスが侵入すると、白血球がこれを撃退する役割を担いますが、ビタミンCは免疫細胞を活性化し、白血球のはたらきをサポートしてくれるのです。 |kqh| xdm| kju| qii| vbg| lxj| hhr| hgx| csu| opd| dak| iye| pem| lep| mtl| wqw| iqd| xze| jvv| gov| oau| xqb| qjs| cic| xvx| byd| nlj| haw| nyf| ado| tqx| chr| fvo| lse| zmm| wvy| qmo| hty| hkn| mse| ksp| vxx| ulm| tnb| duf| eim| khb| eqk| kxu| esk|