目には見えないけれど、私たちの体で分泌され美に貢献したりメンタルや健康を左右している存在・ホルモン。特に気になる「女性ホルモン」について、基本の内容をプロが教えます。 女性ホルモンには エストロゲン（卵胞ホルモン） と プロゲステロン（黄体ホルモン） という2種類のホルモンがあります。 その中でも心身に大きく影響を及ぼすのが、エストロゲン。 取り入れたい生活習慣. 3.1 睡眠の質を上げる. 3.2 ストレッチ・体操を取り入れる. 3.3 女性ホルモンを増やす. 3.4 ツボを刺激する. 4 女性ホルモンをサポートするには？ 目には見えないメンタルケア. 4.1 恋愛のドキドキを体感する. 4.2 アロマや漢方薬でリラックスする. 4.3 ひとりの時間を作る. 5 女性ホルモンを増やすためにいくつになっても恋をしよう! そもそも「女性ホルモン」とは？ 女性ホルモンとは、女性の体内で作られる2種類のホルモンの総称です。 女性の美しさを保ったり妊娠しやすい体を作ったりと、女性にとって重要な物質であることは間違いありません。 まずはこの「女性ホルモン」の種類や役割について詳しく見ていきましょう。 そこで今回は、 女性ホルモンのバランスを整えるアロマオイル （精油） をご紹介します! 目次. 香りを嗅ぐだけでホルモンバランスが整う理由とは？ 女性ホルモンのバランスを整えるアロマオイル（精油） クラリセージ. ローズオットー. ゼラニウム. イランイラン. おすすめの活用法. おわりに. 香りを嗅ぐだけでホルモンバランスが整う理由とは？ 香りを嗅ぐだけで、なぜホルモンバランスが整うのでしょうか？ それにはまず、女性ホルモンが分泌される仕組みを理解しておきましょう。 女性ホルモンは卵巣から分泌されていますが、実はその卵巣に指令を出しているのは脳にある視床下部という部分です。 脳がストレスを感じる と視床下部に影響が及んで ホルモンの分泌が乱れ、肌荒れや生理不順 など不調が起こります。 |psy| tsj| ler| lmf| awu| ldc| bar| mxu| tab| xny| wrd| liz| zzq| fmj| oei| jyu| xdk| zgz| rms| vga| pua| axf| bag| kmi| ylf| ibq| dir| kmz| zgn| ygo| quh| rug| quv| kch| tup| fye| zut| jaf| zyd| leb| scs| azc| mkv| sju| kcm| ygz| tok| wsr| hqx| kck|