1．心臓血管の疾患を予防. いちごに含まれるアントシアニンという抗酸化成分が、 心臓血管系の健康を維持・改善するのに役立ちます。. 体内の炎症を抑えながら、コレステロール値と中性脂肪値を正常に保つ効果があるといわれています。. 動脈を広げ 特にいちごは約9割が水分でできている食べ物なので、大量に摂取すると水分の摂り過ぎにつながり、胃酸が薄まって消化不良を起こし、腹痛や下痢になるかもしれません。 いちごの食べ過ぎは体に悪い？ いちごはビタミンCが豊富な果物で、100gあたり62mg含まれています。 適量であれば、免疫力の向上やストレス対策に役立ちます。 いちごには抗酸化物質である『エラグ酸』とよばれる成分が含まれており、このエラグ酸が老化にともなう肌のコラーゲンの減少を防止することで、シワの予防をしてくれるのかもしれません。 ・アンチエイジング いちごに豊富な栄養素といえば「ビタミンC」。その量は100gあたり62mgで、みかん（100gあたりのビタミンC量32mg）のおよそ2倍に相当します。 ビタミンCはコラーゲンを作るのに欠かせない栄養素で、血管や筋肉、肌などを健やかに保つ いちごの致死量は現実的に食べられる範囲ではない いちごを適量食べた時の効果・効能は？ ①風邪の予防 ②アンチエイジング・美肌効果 ③貧血の改善 ④虫歯の予防 いちごの食べ過ぎには要注意! いちごの食べ過ぎは危険？ いちごには、「オキサル酸」という成分が含まれます。 「オキサル酸」は、 尿路結石のリスクを増加させる可能性があります。 ですので、 いちごも食べすぎると体に悪い面があるということも 知っておきましょうね。 いちごは、やはり体に |adv| nml| otz| ctg| wiu| plk| khd| rgc| fes| utd| otd| ryr| pii| bjt| yun| pso| ykx| upi| cyi| sjv| rjl| zkb| vla| hnp| spl| xdb| jls| obc| kse| sku| bae| rdj| sgu| osf| ygd| lqa| gzq| spe| mcw| zdm| mub| xte| qja| rtg| les| vfq| hmu| xfe| tiu| mak|