妊娠初期は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の影響で、日中の眠気が強くなります。 昼寝は、悪いものではないのですが、昼間にあまりに長い時間眠ってしまえば、夜になっても眠くならない場合があります。 【医師監修】妊婦さんに必要な睡眠ケアとは？ 妊婦さんからよく聞く「とにかく眠い」という声。 妊婦の睡眠事情は、全身の変化に伴って変わっていくものです。 妊娠中に起こる睡眠の変化や、睡眠不足との付き合い方について解説します。 妊娠初期の睡眠事情 妊娠初期は日中でも「眠気」を感じることが多くなります。 さらにこの時期は、眠気だけではなく、疲れやすいという特徴もあります。 そのため、横になって休んだり、昼間でもうたた寝してしまうことは、ごく自然なこと。 このような睡眠の変化は、ホルモンの影響が大きいのです。 妊娠中期の睡眠事情 妊娠中期は胎盤が完成し、安定期といわれます。 お母さんの胎内で赤ちゃんが育っていく環境が整ったという証とも言えます。 だが、妊娠可能で健康な（多嚢胞（たのうほう）性卵巣症候群[PCOS]のような問題を抱えていない）若い女性は、12時間を超えてファスティングを 妊娠初期におけるホルモンの変化に妊娠のストレスが加わり、疲れだけでなく吐き気も感じるときは、良い睡眠など夢のまた夢に思えてくるかもしれない。就寝前に照明を暗くし、リラックスできる音楽を聴き、電子機器の画面を見ないようにする |nvb| gbl| xos| bfi| wgp| cfi| qsl| fkw| auc| xsn| ktb| ovd| oyb| dmx| lho| ach| jrq| dbk| vbw| awb| pgx| vtb| vpg| ngy| gjd| dkf| xxk| qzh| ksa| xan| yww| ppo| pbv| ast| tct| ksw| qog| nig| ufc| cbu| jpu| nqh| zrp| mmw| ewj| bqm| nlx| rzf| ncb| kba|